体のケアと健康・防災を考えるブログ

健康や防災に関する情報と体験レビューをお送りします

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水虫の感染場所を発見!水虫予防にはスリッパを履こう!【NHKガッテンレビュー】

今日のガッテンは「水虫SP」です! www9.nhk.or.jp 水虫といえば夏! 夏といえば水虫! と叫べるくらいに、梅雨から夏にかけてのこの時期にかかってしまうイメージがありますよね~ でも実際に季節って関係あるのでしょうか? いやいや、水虫には季節は関係…

リステリン・ナチュラルケアとシステマ・ハグキプラスを比較してみた【マウスウォッシュ比較レビュー】

口の中を掃除するのに、普段は歯ブラシとワンタフトブラシ、歯間ブラシの3種類によるしっかりしたブラッシングと粉末緑茶の常飲で全然間に合っていました。 しかしこれは時間があって、ブラッシングをしっかり行える場所や状況が必要。 最近、外で作業する…

疲れ目は寄せ目で決まる?目の休め方&スマホの使い過ぎに要注意!【NHKガッテンレビュー】

今日のガッテンは「疲れ目」スペシャルです。 www9.nhk.or.jp 疲れ目といえば、最近はスマホやパソコンの使い過ぎで世の中の人だけでなく、私もかなり目が疲れております。 休みの日などにウェブ作業を長時間続けることがありますが、そういうときは一時間ご…

尿酸値を下げるアンセリン入りの粉末緑茶を飲んでみました

アンセリンといえば痛風を和らげる栄養素の一つとして、このブログでも何度か紹介させていただきました。 juntarouletter.hateblo.jp 尿酸値を下げる働きがあり、上に挙げたような野菜ジュースやサプリメントという形で市場に出回っているようです。 今回は…

目を保護する栄養素「ルテイン」の効能と実食レビュー!【味覚糖グミサプリ】

味覚糖グミサプリシリーズです。 これまで「マカ・亜鉛」「鉄・葉酸」「ヒアルロン酸」「ビタミンD3」を食べてきたわけですが、どれも劣らずその美味しさが際立っていました。 今回のルテインは果たしてどうなのか? そしてその機能と効能は? それでは次の…

抜群の殺菌効果をもつ「マヌカハニー」を試してみました【MGO100+、UMF10+】

ハチミツを買おうと思い、ネットで検索していたところ、マヌカハニーにたどり着きました。 一時期話題になったので名前は聞いたことはありましたが、それ以上のことは知らず、「おーマヌカハニーね」と軽い感じで見るだけ。 するとですね、レビューを見ると…

《NHKガッテン》膝痛は「関節包」が原因だった?!3分でできる膝運動を紹介!

今日のガッテンは「膝痛」特集! 膝痛を引き起こす原因と緩和する運動が紹介されていました! www9.nhk.or.jp 膝痛の原因は軟骨ではなかった? 膝痛を改善させる運動法 まずは関節をチェック! ひざ伸ばし運動法 変形性膝関節症の予防法 まとめ おすすめ記事…

アップルサイダービネガー(りんご酢)は痛風や生活習慣病に効く飲み物なのか?

痛風の情報を検索していると、「アップルサイダービネガー」というのをよく見かけます。 これは「リンゴ酢」というもので、日本でもスーパーなど売られていますね。 欧米では昔から痛風に効く健康飲料として好まれているとの情報もあり、「おっ、そうなんだ…

ビタミンDで筋力・骨密度をアップ!味覚糖グミサプリ「ビタミンD3」レビュー!

グミサプリレビュー第4弾です。 これまで「亜鉛・マカ」「鉄・葉酸」「ヒアルロン酸」をレビューしてきましたが、今回は「ビタミンD3」。 えっ? ビタミンD3って、ビタミンDとは違うの? と思われるかもしれませんが、調べたところ、通常私たちがいうとこ…

生活習慣病・がん予防にウォーキングが効果的!ニューバランスのウォーキングシューズ購入レビュー!【MW880-RK3】

メタボ、高血圧、脂肪肝、糖尿病、動脈硬化、痛風・・・などなど、いわゆる「生活習慣病」と呼ばれる病気の予防に効果的な最も運動のひとつが「ウォーキング」です。 ウォーキングは他のスポーツと比べて強度が低く、より自分のペースで進められる上に、誰か…

納豆を食べて「脳卒中・がん予防」を!苦手な人でも食べられる食べ方を紹介!

納豆といえば、ねばねば伸びて匂いはきついけど、消化が良くて栄養満点な健康食品の代表的な食べ物ですね。 日本人の食生活にも欠かせない食べ物のひとつで、特に関東地方の方はよく食べるといいます。 私の住む関西では嫌いな人が多いのですが、一度食べて…

NHKスペシャル 「人工知能」驚異の進化!その存在は天使か悪魔か?

今週のNHKスペシャルは人工知能についての特集です。 www6.nhk.or.jp メディアでも注目され、その高い能力が社会のさまざまな場所で影響を与えている最新の機械科学ツール。 なかでも目立つのが医療現場で、ディープラーニングを使った治療や、遺伝子解析を…

動脈硬化予防にアーモンドを!不飽和脂肪酸でコレステロールを下げよう!

動脈硬化は恐ろしい病気です。 無症状から始まるために気づかないことが多いのですが、重症化すると、狭心症、不安定狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、大動脈瘤、腎梗塞、手足の壊死などに発展するといわれ、まさに命に関わる症状だといえます。 特に男性に多いよ…

食物繊維には糖尿病や血糖値を予防・改善する偉大な力があった!【実食レビュー】

このブログでは健康に関することを主に取り上げるようにしています。 なかでも生活習慣病はブログのメイントピックのひとつであり、それはとりもなおさず、中年の道をまっしぐらに走りつつある自分への戒めの意味も含めた「がんばれよ健康レビュー」的な位置…

NHKスペシャル 「睡眠負債」は認知症・がんの発症を高めるリスク!

今日のNHKスペシャルは「睡眠負債」についてです。 www6.nhk.or.jp 私自身も常日頃から睡眠不足を自覚していて、今日のNスぺでその実情と対策を得ようと、かなり期待して番組を拝見しました。 その結果・・ やっぱり良かったなと。 見るべき内容だったかなと…

脂肪肝の予防・改善に効果的な食べ物は?

from: fatty-liver.com 生活習慣病の代表的な症状の一つである「脂肪肝」。 放置しておくと、肝硬変や肝炎に進展するといわれています。 自覚症状が出にくい症状なので、健康診断や人間ドッグで初めてわかる場合も多いようですね。 今回はそんな「脂肪肝」に…

目指せ和製ワトソン!人工知能で「がん治療」のさらなる進化を!

from: Pharmaphorum がん治療に人工知能が使われることで「早期診断」や「治療薬の提案」が可能になるプレシジョン・メディシンについて、昨年のNHKスペシャルで放映されて大きな話題を呼びました。 juntarouletter.hateblo.jp それまで人工知能というと、ど…

二日酔いの定番!タウリン、オルニチンが豊富に入った「しじみ味噌汁」で肝臓を労わろう!

しじみといえば「二日酔いに効く」とよく言われています。 普段はそんなに飲む方ではないのですが、付き合いなどで深酒するときは、たまに二日酔いになることがあります。 そういうときに、効き薬代わりに飲むのが「しじみ味噌汁」。 あくまで食品なので、す…

NHKスペシャル 「夫婦の危機」はホルモンに原因があった?

今週のNHKスペシャルは、題して「夫婦の危機」。 www6.nhk.or.jp かつてないペースで離婚率が増えている昨今、その理由の多くが「夫が妻を理解しないこと」にあるからだといいます。 わけもなく怒る妻に困惑する夫・・ 決して妻のことを理解していないわけで…

生活習慣病から認知症、痛風予防まで 幅広い効果を持つ「粉末緑茶」比較レビュー

お茶の葉には高い栄養価が含まれていることを、このブログでもたびたび紹介してきました。 その主成分であるカテキンは高い抗酸化作用と殺菌作用をもつといわれ、さまざまな病気を予防するのに効能があるとされています。 今回はそんなカテキンの飲み比べを…

高血圧対策には減塩を!国立循環器病研究センター認定の「減塩生みそ」を試してみました

前回に引き続き、高血圧予防のための「減塩」シリーズです。 今回も国立循環器病研究センターが「かるしお」プロジェクトの一環として認定した「食べ物」を紹介したいと思います。 国立循環器病研究センターの「かるしお」プロジェクト 減塩味噌を試してみま…

高血圧対策の減塩調味料!国立循環器病研究センター認定の「かるしお」シリーズを試してみました

高血圧は脳卒中や心筋梗塞を引き起こすきっかけとなる恐ろしい症状です。 普段の食生活や加齢によって血管が詰まったり、傷つき弱ったりすることで、血圧が高まり、動脈硬化を併発して、上記のような症状に至ってしまう恐れがあります。 なかでも食生活によ…

NHKガッテン ビタミンDで骨密度を強化!日光浴と魚がカギだった!

今週のガッテンは「ビタミンで骨を強くするSP」です。 www9.nhk.or.jp 番組では冒頭で80年代の映像を流していました。 それは「日に焼けた小麦色の肌が健康的で美しい」とされていた時代。 しかし1985年にオゾン層ホールが発見されて、紫外線による肌…

痛風を防ぐ!尿酸値を上げないための食事法とは?

痛風特集です。 このブログでも一番アクセスの多いカテゴリですが、みなさん、それだけ痛風の症状に悩まされているということでしょう。 サラリーマンの方なら、接待や付き合いでどうしてもアルコールや高カロリーの外食が多くなりがちですが、それも痛風の…

【防災用品レビュー】災害用の備蓄食料・デザート・長期保存水を一挙紹介!

災害時に最も必要とされるものの一つが、水や食料です。 人間が生きていくには一番、大切なものですね。 私も阪神・淡路大震災で被災した際には、そのことをまざまざと思い知らされた記憶があります。 あれから22年経ちますが、今でも備蓄用の食料・水を定…

【防災食】優しい和風の味が疲れた体に沁みいります!「五目ごはん」実食レビュー

防災食レビューシリーズ第5弾です。 紹介する食材メーカーは、このブログでもすっかりお馴染みの尾西食品さんです^^ 今回は「五目ごはん」。 色んな食材が含まれていて、栄養にも味にも良いイメージがありますよね。 最初に取り上げた「山菜ごはん」も山の…

【防災食】シンプルな塩味が胸にしみる!「わかめごはん」実食レビュー

防災食レビューシリーズ第4弾です。 今回の防災食は、シリーズ中、最も地味な「わかめごはん」。 今まで食べたチキンライスやドライカレー、山菜おこわなどに比べると、具材の数が極端に少ないので、「おい、これ大丈夫か?」と少し心配になるほどです。 で…

【防災食】スパイシーな風味で体に元気を!「ドライカレー」実食レビュー

恒例の防災食レビューシリーズです。 今回も尾西食品でお送りします。 非常食といえば野外で食べるというのがイメージにありますが、野外の食事として最もメジャーなのがカレーですね。 前回のチキンライスでも述べましたが、被災時ではどうしても食材が単調…

【防災食】トマト風味がよく効いて美味しい!「チキンライス」実食レビュー

前回に引き続いて尾西食品の防災食レビューです。 今回は「チキンライス」。 子供のころによく食べたご飯ですかね。 被災時だと配給の食材が主になるので、どうしても食事内容が単調になってしまいます。 阪神淡路大震災の際には、当初は近隣住民の方々や、…

【防災食】ふっくら美味しい日本の味!「山菜おこわ」実食レビュー!

防災食を食べてみよう!シリーズです。 震災以降、定期的に交換している防災食ですが、今回はその最新版ということで、少し多めに買ったものの中から、実食を試みようと思ってます。 購入したのは、非常食で有名な尾西食品のシリーズ。 アマゾンで見つけて、…

コスパ最強!ブラウンのモバイルシェーバーがすごく使いやすい!(M-90)

電動シェーバーのレビューです。 前に使ってた泉精器の電動シェーバーが壊れてしまいまして、新しく買い換えようということになりました。 とはいっても、最近は色々買い物がかさんだので、あまり高いタイプは望めないなあと思うので、安めの携帯タイプをサ…

高血圧対策におススメの食べ物「魚介類」~アジ、イワシ、サンマなど

血圧を下げてくれる食べ物シリーズ第3弾です。 前回、前々回とそれぞれ「野菜・海藻類」「果実類」を取り上げてきました。 もう一度、高血圧について簡単にまとめておきます。 ・血圧の高い状態が続く症状(最大血圧が140mmHg、最小血圧が90mmHgを越える状態…

高血圧対策におススメの食べ物「野菜・海藻類」~きゅうり、昆布、ブロッコリなど

前回「血圧を下げる食べ物~果実編」で高血圧について大まかなことは書き記したのですが、もう一度、簡単にまとめてみたいと思います。 ・血圧の高い状態が続く症状(最大血圧が140mmHg、最小血圧が90mmHgを越える状態) ・血管壁に高い圧力がかかるため、血…

高血圧対策におススメの食べ物「果実編」~リンゴ、瓜類、イチジク

生活習慣病の代表的な一つに「高血圧」が挙げられます。 高血圧は、日本での罹患者数は1000万人を超えるほど、生活習慣病の中でも代表的な病気であり、普段は特徴のある症状は出ないのですが、放っておくと体の中で徐々に影響を及ぼす恐ろしい病気でもあり、…

NHKガッテン「たんぱく質」で体を強化!低栄養を防ぐための食事とは?

今日のガッテンは「あの栄養素で体ごと強くなるSP」です。 www9.nhk.or.jp 高齢者の中の少なくない方が「低栄養」に陥っているといわれています。 飽食の時代になぜ栄養が足りなくなるのか?ということですが、これはある一つの栄養素が不足することが起きる…

痛風・尿酸値に効くアンセリン入り野菜ジュースを再購入!そして・・・

尿酸値を下げる効果があると話題になっていた野菜ジュースを購入して、はや2か月余り。 あれからほぼ毎日一本は飲んでいて、早くも18本入りのパックセットが3ターン目に入っています。 juntarouletter.hateblo.jp 味的にも美味しさは変わらず、それでい…

痛くない鼻洗浄液「ニールメッド・サイナス・リンス」で鼻スッキリ!アレルギー性鼻炎や花粉症にも効果あり^^

最近、風邪気味なのか、鼻がぐずついていて、久しぶりに気持ちの悪さを感じています。 鼻水は出てくるし、くしゃみはするし、鼻の奥が何かで詰まった感じで不快指数は結構マックス状態でした。 もともとアレルギー性鼻炎だったのですが、ここ数年はずいぶん…

NHKガッテンの「認知症予防SP」!睡眠がアルツハイマー病を防ぐ!

今日のガッテンは「認知症予防」スペシャルです。 www9.nhk.or.jp 日本人の4人の一人が認知症にかかっているといわれている国民病。 少し前に放送されたNHKスペシャル「認知症社会」でも「2025年に認知症になる高齢者が1300万人になる」と指摘されていまし…

粉末緑茶で美味しく健康に!動脈硬化、歯周病、認知症予防におすすめ 【いいお茶ドットコム】

粉末緑茶の実飲シリーズ第3弾です。 これまで3度にわたって、緑茶の実飲をしてきました。 味わいももちろんですが、緑茶に含まれるカテキンの抗酸化作用や、豊富な栄養分による健康効果も期待できて、なかなか飲みがいがあったと思います。 粉末状の緑茶は…

NHKガッテンの「慢性炎症」特集!肥満を防ぐと炎症も起こりにくくなる?!

今日のガッテンは「慢性炎症」特集です。 正確には「健康長寿をめざそう」なんですが、そのカギとなるのが「慢性炎症」ということでした。 www9.nhk.or.jp 番組の冒頭では、健康そのもののお爺さんが登場してジョギング姿を披露。 元気そうに走るその姿は、…

男性必見!トイレ後の軽い尿もれからパンツとズボンと自分の尊厳を守るための「うす型パッド」を紹介!

トイレ後のトラブルシューター記事です。 なんだそれ?と思われるかもしれませんが、40を越えたあたりの男性なら、きっとこの言葉の意味はわかるはず(笑) 私も30代までは全くそんなことは経験してなかったのですが、40手前あたりになったころから、…

激痛が走る「こむら返り」はアキレス腱を伸ばして治そう!

中高年の方なら、夜中の睡眠中に突然足がつって、痛みのあまりに寝られない経験をされたことが何度かはあるのではないでしょうか? うちの父親がよくこのパターンで夜中に目を覚ましていましたが、普段から立ち仕事で足を使うことが多かったので、疲れがたま…

【防災食】長期保存に最適な備蓄食料の代表格「乾パン」を紹介します

非常食シリーズです。 いつ来るともしれない災害に備えて、非常食を初めとして災害用品は日々、買い揃えたり、古くなった分は交換するようにしてます。 今回はその中でも、最もポピュラーな非常食「カンパン」を取り上げたいかと。 カンパンは非常食としては…

花粉症を引き起こす免疫細胞に結核を防ぐ効果が!

花粉症などのアレルギー症状を発症させるきっかけとなる「マスト細胞」に結核を防ぐ働きがあることを福井大学医学部の研究チームが突き止めたようです。 www.fukuishimbun.co.jp もともとは寄生虫による感染を予防する働きがあった免疫細胞(マスト細胞)で…

スマホ・パソコン作業の疲れ目対策にブルーベリーサプリを飲んでみました!

仕事やプライベートで目を酷使することが多く、最近ちょっと疲れ目状態が続いています。 もともと目はいいほうなので(視力は裸眼で2.0あります)、昔からそんなに気にすることはなかったんですが、年をとってくるに従って、若いころのような回復力がなく…

腰痛もちの人はインソールを試してみるのもいいかもしれない!

前回スポーツショップですすめられたインソールを買って慢性腰痛が劇的に改善した話をしました。 juntarouletter.hateblo.jp 腰痛といっても、立てないというほどの重度のものではなくて、座っていて立つときに「イテテ・・」となったり、寝た状態から起き上…

NHKガッテンの「心臓を強くする」日常のちょっとした運動とは?

今日のガッテンは「心臓を強くしよう!」特集です。 www9.nhk.or.jp 心臓の疾患といえば「心筋梗塞」「狭心症」が代表的なもの。 どちらも血管に問題が生じて、心臓が動くのに必要な酸素が送れなくなることで共通しています。 その結果に訪れるのは・・・細…

痛風・尿酸値降下に効果のある「低脂肪牛乳」の飲み比べレビュー

牛乳は多くの日本人に馴染みの深い朝の定番ドリンクの一つ。 ビタミンA、ビタミンB2、カルシウム、リンなどの栄養素がバランスよく含まれているだけでなく、尿酸値を下げる働きや尿をアルカリ性にする働きがあって、痛風を患っている人にも効果のある食品と…

【防災用品】ポケットストーブ「エスビット」レビュー

防災グッズの紹介です。 以前に購入したポケットストーブ。 来るべき災害を見越して防災用品を揃えていく中で、震災時に現地でカセットコンロが大活躍していたのを思い出して、もっと使い易いコンパクト版を探していたんです。 いつ買ったのか正直覚えてない…

NHKスペシャル「大地震 あなたの家はどうなる?」で明らかになった地盤リスク!

昨年(4月14日)起きた熊本大地震から約1年、被災地となった熊本県ではさまざまな調査が行われています。 その一つとして「表層地盤」の調査があり、同県の益城町では地盤の違いにより、被害の程度の差が相当に出たという結果が明らかになりました。 今回の…