体のケアと健康について考えるブログ

健康に関する情報と体験レビューをお送りします

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「高血圧・動脈硬化」対策

【美肌・アンチエイジング】皮膚の再生・修復に効果のあるゼラチンを実飲してみました【野洲化学工業 ゼリエース】

肌の修復に効果があるとされるコラーゲンから作られた食材のレビューです。 以前にNHKガッテンのコラーゲン特集を取り上げたことがあり、その記事を読んだ読者の方から「コラーゲンの実食レビューはしないのか?」というリクエストを多数頂きまして、その声…

【NHKガッテン】レムナントコレステロールが悪さをする!悪玉コレステロールを下げる方法を紹介!

今回のガッテンは「コレステロールの新常識SP」です。 www9.nhk.or.jp 健康診断表でよく目にするコレステロール値。普通は3つに分かれていて、 ・総コレステロール ・HDL(善玉)コレステロール ・LDL(悪玉)コレステロール となっています。 一般的…

【NHKスペシャル】命を縮める「血圧サージ」とは?対策法も紹介!

今回のNHKスペシャルは「血圧サージ」です。 www.nhk.or.jp 血圧サージとは血圧が異常な上昇・下降を繰り返すことをいいます。 サージとは英語で「高波」のことで、つまり「血圧の高波」。 from: thinglink.com 打ち寄せる高波のような激しい血圧の上がり下…

【ヘーゼルナッツ】豊富なミネラル、オレイン酸でコレステロール値を下げて高血圧対策!

ナッツ特集・第4弾です。 これまでピーナッツ、アーモンド、クルミを取り上げてきましたが、今回はヘーゼルナッツ。 ヘーゼルナッツは別名「西洋ハシバミ」といい、カバノキ科・ハシバミ属になります。 収穫期は8月末~9月で、主な生産国はトルコとなってい…

【カシューナッツ】まろやかで食べやすい、お腹を整えるブラジル原産のナッツ

ナッツ特集、第5弾です。 カシューナッツはブラジルが原産地で、別名「勾玉の実」とも呼ばれています。 ウルシ科のカシューナッツ属で、収穫期は11月、エネルギーは576kcal(100グラム当たり)。 不飽和脂肪酸のオレイン酸を豊富に含んでいるので、…

【カテキン実飲レビュー】喉、鼻の不快感・ぐずぐずに効果あり!「白井田七。茶」粉末緑茶

「粉末緑茶特集」第5弾です。 これまでにも4つの粉末緑茶を飲んできましたが、それぞれに特徴があって「お茶というのは作り方や産地によって味も香りも異なるのだなあ」と実感した次第です。 ⇒万病を防ぐカテキン粉末緑茶・その他の茶類【比較まとめ】 今回…

【クルミ】豊富なリノール酸で脳の動脈硬化・アンチエイジング対策!

ピーナッツ、アーモンドに続くナッツ類の実食レビューです。 クルミは別名「呉桃」と呼ばれ、クルミ科・クルミ属になります。 収穫期は秋で、エネルギーは674kcal(100グラム当たり)。 ナッツ類の中でも、特に抗酸化力が高いと言われているようですね…

【中性脂肪・コレステロール対策】肥満や生活習慣病に役立つ食べ物・飲み物まとめ【随時更新】

from: FamilyDoctor.org 中性脂肪・悪玉コレステロールの値が高い人は、心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などを引き起こしやすくなります。 そのために普段の食事や生活習慣で予防することが大切です。 今回は、そんな中性脂肪・コレステロールを抑制するのに適して…

【NHKガッテン】血圧が急上昇する「血圧サージ」の予防法を3つ公開!

今日のガッテンは「血圧サージ」特集です。 www9.nhk.or.jp 血圧サージというのは、血圧が様々な原因によって急上昇する症状のこと。 「サージ=波」の意味で、血圧がスウィングするような上昇のことです。 血圧が急上昇すると、脳梗塞や脳卒中の危険が高ま…

生活習慣病・がん予防にウォーキングが効果的!ニューバランスのウォーキングシューズ購入レビュー

メタボ、高血圧、脂肪肝、糖尿病、動脈硬化、痛風・・・などなど、いわゆる「生活習慣病」と呼ばれる病気の予防に効果的な最も運動のひとつが「ウォーキング」です。 ウォーキングは他のスポーツと比べて強度が低く、より自分のペースで進められる上に、誰か…

【アーモンド】オレイン酸、リノール酸をバランスよく含んだナッツ【動脈硬化対策】

アーモンドは世の中で広く知られているナッツ類の一つで、日本では主にピーナッツやくるみと同じように「おつまみ」的な食べ物の位置を占めていると思います。 別名「扁桃」と呼ばれ、バラ科のサクラ属になります。 収穫期は8月末~10月で、主にアメリカの…

【高血圧対策】国立循環器病研究センター認定の「減塩生みそ」を試してみました

前回に引き続き、高血圧対策のための「減塩」シリーズです。 今回も国立循環器病研究センターが「かるしお」プロジェクトの一環として認定した「食べ物」を紹介したいと思います。 国立循環器病研究センターの「かるしお」プロジェクト 減塩味噌を試してみま…

【高血圧対策】国立循環器病研究センター認定の「かるしお」シリーズを試してみました

高血圧は脳卒中や心筋梗塞を引き起こすきっかけとなる恐ろしい症状です。 普段の食生活や加齢によって血管が詰まったり、傷つき弱ったりすることで、血圧が高まり、動脈硬化を併発して、上記のような症状に至ってしまう恐れがあります。 なかでも食生活によ…

【高血圧対策】おススメの食べ物「魚介類」~アジ、イワシ、サンマなど

血圧を下げてくれる食べ物シリーズ第3弾です。 前回、前々回とそれぞれ「野菜・海藻類」「果実類」を取り上げてきました。 もう一度、高血圧について簡単にまとめておきます。 ・血圧の高い状態が続く症状(最大血圧が140mmHg、最小血圧が90mmHgを越える状態…

【高血圧対策】おススメの食べ物「野菜・海藻類」~きゅうり、昆布、ブロッコリなど

前回「血圧を下げる食べ物~果実編」で高血圧について大まかなことは書き記したのですが、もう一度、簡単にまとめてみたいと思います。 ・血圧の高い状態が続く症状(最大血圧が140mmHg、最小血圧が90mmHgを越える状態) ・血管壁に高い圧力がかかるため、血…

【高血圧対策】おススメの食べ物「果実編」~リンゴ、瓜類、イチジク

生活習慣病の代表的な一つに「高血圧」が挙げられます。 高血圧は、日本での罹患者数は1000万人を超えるほど、生活習慣病の中でも代表的な病気であり、普段は特徴のある症状は出ないのですが、放っておくと体の中で徐々に影響を及ぼす恐ろしい病気でもあり、…

【カテキン実飲レビュー】バランスの良い美味しさ!「いいお茶ドットコム」粉末緑茶

粉末緑茶の実飲シリーズ第3弾です。 これまで3度にわたって、緑茶の実飲をしてきました。 味わいももちろんですが、緑茶に含まれるカテキンの抗酸化作用や、豊富な栄養分による健康効果も期待できて、なかなか飲みがいがあったと思います。 粉末状の緑茶は…

【カテキン実飲レビュー】上品な味わいに心も体も癒される!「屋久島@深山園」粉末緑茶

粉末緑茶シリーズです。 昨年の11月にNHKガッテン!の「口内フローラ特集」で紹介された「粉末緑茶」を実際に色々と試してきました。 juntarouletter.hateblo.jp 普段飲んでいるお茶に優れた健康効果があるのは驚きました。 しかも手軽にカテキンを取れて…

【NHKガッテン】「冷え性」を改善するには血管伸ばしのストレッチを!

今日のガッテンは「冷え性対策」です。 www9.nhk.or.jp 世の中の多くの人が悩んでいる「冷え性」。 特に女性に冷え性が多く、長年に渡ってつらい思いをしている人もたくさんいます。 番組でもそういった女性を特に対象にして色々な検証を行っていました。 今…

【カテキン健康効果】煎茶と抹茶の違いとは?(エピガロカテキンガレートあり)

NHKガッテンで放送された「口内フローラSP」で緑茶の持つカテキンパワーのすごさをこのブログでも紹介しました。 ⇒NHKガッテンの緑茶で口内フローラのバランスを整えよう! それから実際に粉末緑茶を購入して、一月ほど使ってみたところ、 ・口臭がしなくな…

【落花生】ピーナッツの薄皮には高い抗酸化物質が含まれていた!【実食あり】

前回までは、ピーナッツの健康効果と美味しく食べる方法を書いてきました。 ピーナッツは香りもよく、歯ごたえもなかなかのものなので、食べていると止まらなくなる魅力を持っている美味しい食材です。 そんなピーナッツには、ピーナッツ本体にも負けず劣ら…

【落花生】栄養満点のピーナッツと胃腸に優しい「さけ雑炊」との組み合わせは?!

前回に引き続き、ピーナッツ&雑炊レビューです。 juntarouletter.hateblo.jp 前回記事では「かに雑炊」に作り置きしていたピーナッツペーストを入れて食べたのですが、少々甘濃かったですかね。 今回は「さけ雑炊」にピーナッツを付け合わせて食べてみまし…

【落花生】血管を強くするピーナッツと栄養価の優等生「卵」を合せて料理してみた!

ガッテン!の「ピーナッツ特集」レビューから続く、実食タイム最終回です。 過去3回の実食レビューでは、それぞれピーナッツを使って簡単に加工したものを食べてみたわけですが、今回は今までの中で一番「料理」しているレビューになるような気がします。 …

【落花生】栄養満点のピーナッツと胃腸に優しい「カニ雑炊」との組み合わせは?!

昨日のピーナッツ実食記事に続いて、今日も食べてみます。 juntarouletter.hateblo.jp もともとはNHKガッテンで取り上げられていたピーナッツ料理を試してみようということで、前回では「香り抜群!最強おつまみピーナッツ」と「ピーナッツペースト」を実際…

【落花生】血管を強くするピーナッツ料理に挑戦!

今回はガッテンで紹介された「ピーナッツの料理法」を実際に試してみることにしました。 ピーナッツ(落花生)の健康効果 ピーナッツ料理スタート! 香り抜群!最強おつまみピーナッツ できたて!ピーナッツペースト まとめ おすすめ記事 ピーナッツ(落花生…

【NHKガッテン】血管を強くするピーナッツ!しっかり食べて悪玉コレステロールを撃退しよう!

今日のNHKガッテン!はピーナッツ特集です。 www9.nhk.or.jp ピーナッツといえば、ポリポリ齧りだすとやめられない止まらない「おやつ」「おつまみ」の代表的な食材。 そんな日常のおやつの王様ピーナッツには、知られざる素晴らしいパワーがあったというこ…

【カテキン実飲レビュー】力強い味わいで体スッキリ!「美笠園」粉末緑茶

少し前のNHKガッテンで放送された「口内フローラ健康術SP」で緑茶の効能を紹介されていたのを覚えているでしょうか? www9.nhk.or.jp 緑茶には口の中の悪玉菌を抑制する効果があることが説明されていましたね。 歯医者さんでも、患者さんの口の中に緑茶成分…

【NHKガッテン】「ネギの免疫力」で紹介されていたネギとヌルを食べてみた!

前回記事で紹介したNHKガッテンの「驚異のネギパワー!」を実際にネギを買ってきて試してみることにしました。 juntarouletter.hateblo.jp ネギを実食! ネギの「ヌル」をより詳しく ネギスープの完成と実食タイムです 味の感想とまとめ おすすめ記事 ネギを…