体のケアと健康について考えるブログ

健康に関する情報と体験レビューをお送りします

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体操・リハビリ

前立腺肥大症に悩む中年オヤジに贈る歌「霧雨の北沢緑道」byペーソス【生活習慣病ソング】

今日はいつもと違って「歌」の記事です(笑)。 このブログのメインテーマは「健康」ですが、時にはこういう楽しいネタも取り上げてみようかと思います。 哀愁歌謡バンドの「ペーソス」です。 ペーソスとの出会い まとめ おすすめ記事 ペーソスとの出会い ペ…

【NHKガッテン】体のキレを取り戻せ!くねくね体操で若返ろう!

今週のガッテンは「カラダ若返りスペシャル」。 www9.nhk.or.jp 年を取るにつれ、若いころのように体が動かなくなることがあります。 歩いていて転倒したり、階段につまづいたりと、加齢とともに体の自由が利かなくなってきます。 from: The Levin Firm 「こ…

【運動法】肥満は痛風への危険な第一歩!自宅でできる超簡単な運動でメタボを改善しよう!

当ブログで最もアクセスが集中する「痛風」記事です。 痛風といえば、足の指を襲う激烈な痛みが最も有名で、私もかつて職場の同僚や上司が「いてえぇぇぇっ!」と現場でのたうち回りながら仕事をこなすシーンを何度も目撃してきました。 from: Consumer Repo…

激痛が走る「こむら返り」はアキレス腱を伸ばして治そう!

中高年の方なら、夜中の睡眠中に突然足がつって、痛みのあまりに寝られない経験をされたことが何度かはあるのではないでしょうか? うちの父親がよくこのパターンで夜中に目を覚ましていましたが、普段から立ち仕事で足を使うことが多かったので、疲れがたま…

【NHKガッテン】骨ホルモンで脳も内臓も活性化!

今日のガッテンは「骨ホルモン」特集です。 www9.nhk.or.jp 今日の内容は次の一言につきます。 「骨は刺激を受けるとホルモンをだす」 いきなり回答を述べてしまうようで恐縮ですが(笑)、もちろんこれだけでは何のことだか分かりませんので、これから番組…

【NHKガッテン】「冷え性」を改善するには血管伸ばしのストレッチを!

今日のガッテンは「冷え性対策」です。 www9.nhk.or.jp 世の中の多くの人が悩んでいる「冷え性」。 特に女性に冷え性が多く、長年に渡ってつらい思いをしている人もたくさんいます。 番組でもそういった女性を特に対象にして色々な検証を行っていました。 今…

地球に帰還した宇宙飛行士の大西さん、リハビリを日本で始める!

先月に宇宙ステーションから帰還した大西卓哉さんが、NASAでのリハビリを終え、現在は日本でその続きを行っているようです。 www.nikkei.com 宇宙ステーションから帰還した当初の映像をテレビで見ていたが、周りのスタッフに抱えられて、まるで赤ちゃんのよ…

【NHKガッテン】NASAが教えたアンチエイジングの秘訣!

今日のガッテン!はNASA直伝「老化スイッチ」の新たな発見についてです。 www9.nhk.or.jp 宇宙飛行士が地球に帰還後、体が極端にまで弱っているのを見たことがあるでしょうか? 周りのスタッフに抱えられてカメラに映ってるあのシーンですね。 なぜこんな状…

【NHKガッテン】腰痛が劇的に改善するストレッチ!

全国数千万人の腰痛もちの皆さんに朗報です!! ついに今日NHKのガッテン!で、皆さんの腰に長年の苦痛をもたらしてきた痛みの原因とその究極的解決策が発表されました! www9.nhk.or.jp まずは腰痛の原因とは何ぞや?ということから説明していきましょう…

【NHKガッテン】尿もれ・残尿感を治す「骨盤底筋体操」は凄すぎ!

恒例のNHKガッテン!レビューです。 今日もためになる放送回で、体の健康はこのガッテンだけを見ていれば全て上手くいくんじゃないか?と相当なガッテン信者と化しております(笑) さてそんな今週のガッテンですが、タイトルの通り「尿漏れ・残尿感を撃…