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体のケアと健康・防災を考えるブログ

健康に関する情報や体験レビューを中心に、防災に関することもあわせて取り上げていきます。

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肝臓・膵臓

血圧を下げるのに効果のある食べ物「野菜・海藻編」~きゅうり、昆布、ブロッコリなど

前回「血圧を下げる食べ物~果実編」で高血圧について大まかなことは書き記したのですが、もう一度、簡単にまとめてみたいと思います。 ・血圧の高い状態が続く症状(最大血圧が140mmHg、最小血圧が90mmHgを越える状態) ・血管壁に高い圧力がかかるため、血…

NHKガッテンの「慢性炎症」特集!肥満を防ぐと炎症も起こりにくくなる?!

今日のガッテンは「慢性炎症」特集です。 正確には「健康長寿をめざそう」なんですが、そのカギとなるのが「慢性炎症」ということでした。 www9.nhk.or.jp 番組の冒頭では、健康そのもののお爺さんが登場してジョギング姿を披露。 元気そうに走るその姿は、…

NHKガッテンの骨ホルモンで脳も内臓も活性化!

今日のガッテンは「骨ホルモン」特集です。 www9.nhk.or.jp 今日の内容は次の一言につきます。 「骨は刺激を受けるとホルモンをだす」 いきなり回答を述べてしまうようで恐縮ですが(笑)、もちろんこれだけでは何のことだか分かりませんので、これから番組…

NHKガッテンでダイエットが肝臓に負担をかける恐ろしさを知った!

今週のNHKガッテン!は「まさか!ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇」です。 www9.nhk.or.jp 具体的に「ダイエット」というと、体重を落として脂肪も落としてスッキリスリムになるための運動や食事制限というのがすぐに頭に思い浮かびますが、もしそのダ…