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体のケアと健康・防災を考えるブログ

健康に関する情報を中心に、防災に関することもあわせて取り上げていきます。

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食品・飲料

血圧を下げるのに効果のある食べ物「果実編」~リンゴ、瓜類、イチジク

生活習慣病の代表的な一つに「高血圧」が挙げられます。 高血圧は、日本での罹患者数は1000万人を超えるほど、生活習慣病の中でも代表的な病気であり、普段は特徴のある症状は出ないのですが、放っておくと体の中で徐々に影響を及ぼす恐ろしい病気でもあり、…

痛風・尿酸値に効くアンセリン入り野菜ジュースを再購入!そして・・・

尿酸値を下げる効果があると話題になっていた野菜ジュースを購入して、はや2か月余り。 あれからほぼ毎日一本は飲んでいて、早くも18本入りのパックセットが3ターン目に入っています。 juntarouletter.hateblo.jp 味的にも美味しさは変わらず、それでい…

粉末緑茶で美味しく健康に!動脈硬化、歯周病、認知症など

粉末緑茶の実飲シリーズ第3弾です。 これまで3度にわたって、緑茶の実飲をしてきました。 味わいももちろんですが、緑茶に含まれるカテキンの抗酸化作用や、豊富な栄養分による健康効果も期待できて、なかなか飲みがいがあったと思います。 粉末状の緑茶は…

スマホ・パソコン作業の疲れ目対策にブルーベリーサプリを飲んでみました

仕事やプライベートで目を酷使することが多く、最近ちょっと疲れ目状態が続いています。 もともと目はいいほうなので(視力は裸眼で2.0あります)、昔からそんなに気にすることはなかったんですが、年をとってくるに従って、若いころのような回復力がなく…

どっちの低脂肪乳が美味しいのか?「明治」と「らくのう」を飲み比べてみた!

牛乳は多くの日本人に馴染みの深い朝の定番ドリンクの一つ。 ビタミンA、ビタミンB2、カルシウム、リンなどの栄養素がバランスよく含まれているだけでなく、尿酸値を下げる働きや尿をアルカリ性にする働きがあって、痛風を患っている人にも効果のある食品と…

乳製品と薬の飲み合わせに注意!

以前にコーヒーやコーラで感冒薬を飲むと「貧血」「胃痛」「睡眠障害」「自律神経の乱れ」を生じることがあると書いたことがありました。 juntarouletter.hateblo.jp これらは感冒薬に含まれるカフェインの過剰摂取によるものですが(眠気覚ましを含むものに…

尿酸値を下げるアンセリン入りの野菜ジュースを飲んでみた!「一日野菜プラスアンセリン(雪印メグミルク)」

痛風予防に関する食材レビューです。 以前に取り上げた記事では、牛乳が尿酸値を下げるということでした。 juntarouletter.hateblo.jp そのときのポイントは「低脂肪乳を飲むことで尿酸を排出しやすくなる」ということでしたが、今回取り上げるのは「野菜ジ…

美味しさもカテキンもたっぷり詰まった「屋久島 粉末緑茶」で心身ともに健康に!

粉末緑茶シリーズです。 昨年の11月にNHKガッテン!の「口内フローラ特集」で紹介された「粉末緑茶」を実際に色々と試してきました。 juntarouletter.hateblo.jp 普段飲んでいるお茶に優れた健康効果があるのは驚きで、手軽にカテキンを取れて口の中の殺菌…

忙しい朝に手軽に食物繊維をたっぷり摂るならオールブランで

ケロッグといえばコーンフレーク。 子供の頃に出会った「半分おやつ半分朝食」のカリカリアイテムです。 甘くておいしいフレークをカリカリと嬉し気に齧ってましたが、これがめっぽう好きでしてね。 学生時代にいったん飽きて止めていたのですが、大人になっ…

味覚糖グミサプリ「ヒアルロン酸」でヒアルロン酸とコラーゲンを摂取!

味覚糖グミサプリシリーズ第3弾です。 毎回ながらこのグミサプリは食べやすくて味もなかなかイケるので、最近妙にハマってます。 さて今日のグミサプリは「ヒアルロン酸」です。 ヒアルロン酸といえば、関節の痛みの緩和などに使われる成分として有名ですね…

カテキン効果を再確認!粉末緑茶(煎茶)と抹茶の違いを調べてみました

NHKガッテンで放送された「口内フローラSP」で緑茶の持つカテキンパワーのすごさをこのブログでも紹介しました。 juntarouletter.hateblo.jp それから実際にカテキンの持つ効果を確かめようと、粉末緑茶を購入してレビューを書いたわけですが、実際に一月ほ…

龍角散の「らくらく服薬ゼリー」で風邪薬を飲んでみた

風邪を引いてしまいました。 冷えたところで作業したりすることが多かったので、それが主な原因だとは思いますが、最近の急な寒さと暖房の効いた室内を出入りすることで、寒暖の激しさに体がついていけなくなっていたのでしょう。(こういうときに年齢を感じ…

落花生(ピーナッツ)の薄皮には高い抗酸化物質が含まれていた!

前回までは、ピーナッツの健康効果と美味しく食べる方法を書いてきました。 ピーナッツは香りもよく、歯ごたえもなかなかのものなので、食べていると止まらなくなる魅力を持っている美味しい食材です。 そんなピーナッツには、ピーナッツ本体にも負けず劣ら…

栄養満点のピーナッツと胃腸に優しい「さけ雑炊」との組み合わせは?!

前回に引き続き、ピーナッツ&雑炊レビューです。 juntarouletter.hateblo.jp 前回記事では「かに雑炊」に作り置きしていたピーナッツペーストを入れて食べたのですが、少々甘濃かったですかね。 今回は「さけ雑炊」にピーナッツを付け合わせて食べてみまし…

血管を強くするピーナッツと栄養価の優等生「たまご」を合せて料理してみた!

ガッテン!の「ピーナッツ特集」レビューから続く、実食タイム最終回です。 juntarouletter.hateblo.jp 過去3回の実食レビューでは、それぞれピーナッツを使って簡単に加工したものを食べてみたわけですが、今回は今までの中で一番「料理」しているレビュー…

栄養満点のピーナッツと胃腸に優しい「カニ雑炊」との組み合わせは?!

昨日のピーナッツ実食記事に続いて、今日も食べてみます。 juntarouletter.hateblo.jp もともとはNHKガッテンで取り上げられていたピーナッツ料理を試してみようということで、前回では「香り抜群!最強おつまみピーナッツ」と「ピーナッツペースト」を実際…

血管を強くする!ガッテン流ピーナッツ料理にトライ!

ガッテンで紹介されたピーナッツの料理法を実際に試してみました! まずは昨日の放送のまとめを。 www9.nhk.or.jp ・ピーナッツは血管を健康にして死亡率を飛躍的に下げる ・ピーナッツに含まれる油は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がとてもバランスよく含まれ…

ガッテン!で知った「ピーナッツ」がもたらす素晴らしき健康パワーと料理法の数々!

今日のNHKガッテン!はピーナッツ特集です。 www9.nhk.or.jp ピーナッツといえば、ポリポリ齧りだすとやめられない止まらない「おやつ」「おつまみ」の代表的な食材。 そんな日常のおやつの王様ピーナッツには、知られざる素晴らしいパワーがあったというこ…

緑茶で歯周病菌を撃退!悪玉菌を抑える粉末緑茶レビューを再び!

少し前のNHKガッテンで放送された「口内フローラ健康術SP」で緑茶の効能を紹介されていたのを覚えているでしょうか? www9.nhk.or.jp 緑茶には口の中の悪玉菌を抑制する効果があることが説明されていましたね。 歯医者さんでも、患者さんの口の中に緑茶成分…

風邪薬(総合感冒薬)をコーヒーやコーラと一緒に飲むとダメな理由

年末年始になるとインフルエンザを始めとした風邪が流行しますよね。 今年はノロウイルスが全国的なレベルで発生しているようで、特に注意が必要となっています。 www.asahi.com 風邪を始めとする症状は病院で診察してもらうことが何よりも先決になりますが…

美味しく手軽に鉄分を補える!味覚糖グミサプリ「鉄&葉酸」

味覚糖のグミサプリシリーズ第二弾。 前回は「亜鉛・マカ」でした。 juntarouletter.hateblo.jp 今回は「鉄」と「葉酸」です。 鉄とは「赤血球を作るのに必要な栄養素」、葉酸は「赤血球の細胞の形成を助ける栄養素」。 赤血球は血中で酸素を運ぶ役割を担っ…

生姜(しょうが)紅茶を飲んで体ポカポカ、風邪予防!

冬のこの時期になるとインフルエンザや風邪が流行るもの。 特に今年はノロウイルスが例年になく猛威を振るっているということで、注意が必要です。 www.sankei.com ノロウイルスの予防法は手洗いが基本だといいますから、外出先から帰宅したら必ず入念に手を…

ガッテン「ネギの免疫力」で紹介されていたネギとヌルを食べてみた!

前回記事で紹介したNHKガッテンの「驚異のネギパワー!」を実際にネギを買ってきて試してみることにしました。 juntarouletter.hateblo.jp スーパーで買ってきた長ネギ。 2束で200円少々だったでしょうか。 群馬県産です。 もちろん狙いは先っぽの青い部…

亜鉛・マカの効能・効果と味覚糖グミサプリの味わい!

手軽でお菓子感覚で食べられる栄養グミサプリメントの紹介です。 コンビニの菓子のコーナーに並べられていたので、最初に商品を見たときは「ずいぶん手軽な栄養サプリメントもあったもんだな~」と軽く驚いてしまいました。 サプリメントといえば、錠剤タイ…

ウコンの健康効果とウコン・サプリメントの実食レビュー

ウコン、それは二日酔いの妙薬として琉球より古くから伝わる幻の根茎・・ というのは、少々大げさな表現ですが、ウコンが体に良いというのは、巷でよく言われてますね。 別名ターメリックといわれるウコンには秋ウコンと春ウコンの2種類があって、それぞれ…

ガッテン「口内フローラ」で紹介されていた”緑茶うがい”を試してみました(歯磨きと抹茶飴も)

今週のガッテンで特集されていた「口内フローラ 新健康術SP」で紹介されていた緑茶うがいがあまりにも衝撃的だったので、早速自分でも試してみることにしました。 まずは緑茶を 緑茶には、口の中にある悪玉菌を抑制するのにすこぶる適した成分が含まれている…

大豆がそのまま入った食物繊維たっぷりの「のむ大豆」でお腹すっきり!(*2サイズあり)

最近よく飲んでいる豆乳です。 ネットで評判だったので、購入したところ、なかなか良い感じで毎日快便になるので、けっこう気に入って飲んでます。 もともと特に便秘気味というわけではないのですが、夜が遅かったり、寝不足が続くとお通じの流れが悪くなる…