体のケアと健康・防災を考えるブログ

健康や防災に関する情報と体験レビューをお送りします

スポンサーリンク


NHKガッテン

【NHKガッテンレビュー】 疲れ目は寄せ目で決まる?目の休め方&スマホの使い過ぎに要注意!

今日のガッテンは「疲れ目」スペシャルです。 www9.nhk.or.jp 疲れ目といえば、最近はスマホやパソコンの使い過ぎで世の中の人だけでなく、私もかなり目が疲れております。 休みの日などにウェブ作業を長時間続けることがありますが、そういうときは一時間ご…

《NHKガッテン》膝痛は「関節包」が原因だった?!3分でできる膝運動を紹介!

今日のガッテンは「膝痛」特集! 膝痛を引き起こす原因と緩和する運動が紹介されていました! www9.nhk.or.jp 膝痛の原因は軟骨ではなかった? 膝痛を改善させる運動法 まずは関節をチェック! ひざ伸ばし運動法 変形性膝関節症の予防法 まとめ おすすめ記事…

納豆を食べて「脳卒中・がん予防」を!苦手な人でも食べられる食べ方を紹介!

納豆といえば、ねばねば伸びて匂いはきついけど、消化が良くて栄養満点な健康食品の代表的な食べ物ですね。 日本人の食生活にも欠かせない食べ物のひとつで、特に関東地方の方はよく食べるといいます。 私の住む関西では嫌いな人が多いのですが、一度食べて…

NHKガッテン ビタミンDで骨密度を強化!日光浴と魚がカギだった!

今週のガッテンは「ビタミンで骨を強くするSP」です。 www9.nhk.or.jp 番組では冒頭で80年代の映像を流していました。 それは「日に焼けた小麦色の肌が健康的で美しい」とされていた時代。 しかし1985年にオゾン層ホールが発見されて、紫外線による肌…

NHKガッテン「たんぱく質」で体を強化!低栄養を防ぐための食事とは?

今日のガッテンは「あの栄養素で体ごと強くなるSP」です。 www9.nhk.or.jp 高齢者の中の少なくない方が「低栄養」に陥っているといわれています。 飽食の時代になぜ栄養が足りなくなるのか?ということですが、これはある一つの栄養素が不足することが起きる…

NHKガッテンの「認知症予防SP」!睡眠がアルツハイマー病を防ぐ!

今日のガッテンは「認知症予防」スペシャルです。 www9.nhk.or.jp 日本人の4人の一人が認知症にかかっているといわれている国民病。 少し前に放送されたNHKスペシャル「認知症社会」でも「2025年に認知症になる高齢者が1300万人になる」と指摘されていまし…

NHKガッテンの「慢性炎症」特集!肥満を防ぐと炎症も起こりにくくなる?!

今日のガッテンは「慢性炎症」特集です。 正確には「健康長寿をめざそう」なんですが、そのカギとなるのが「慢性炎症」ということでした。 www9.nhk.or.jp 番組の冒頭では、健康そのもののお爺さんが登場してジョギング姿を披露。 元気そうに走るその姿は、…

NHKガッテンの「心臓を強くする」日常のちょっとした運動とは?

今日のガッテンは「心臓を強くしよう!」特集です。 www9.nhk.or.jp 心臓の疾患といえば「心筋梗塞」「狭心症」が代表的なもの。 どちらも血管に問題が生じて、心臓が動くのに必要な酸素が送れなくなることで共通しています。 その結果に訪れるのは・・・細…

ガッテンで知ったコラーゲン効果とゼラチンの活用法!

今週のガッテンは「コラーゲン」についてです。 www9.nhk.or.jp コラーゲンというと美肌に良いといわれていて、女性に人気の食材ですよね。 私の住む街でも「きんのぶた」という豚しゃぶのチェーン店がありまして、そこではコラーゲン鍋なるものが女性に人気…

NHKガッテンで知った!デルタパワーと睡眠時間で血糖値が改善される理由!

今日のNHKガッテンは「血糖値を下げるデルタパワー」です。 www9.nhk.or.jp デルタパワーって何?と思ったのは私だけではないはず。 確か三角の意味だから、ピラミッドとかそういうのかな・・などと最初は考えましたが、実は全然違ってました(笑) もっと日…

NHKガッテンの骨ホルモンで脳も内臓も活性化!

今日のガッテンは「骨ホルモン」特集です。 www9.nhk.or.jp 今日の内容は次の一言につきます。 「骨は刺激を受けるとホルモンをだす」 いきなり回答を述べてしまうようで恐縮ですが(笑)、もちろんこれだけでは何のことだか分かりませんので、これから番組…

NHKガッテンの「冷え性」を改善するには血管伸ばしのストレッチを!

今日のガッテンは「冷え性対策」です。 www9.nhk.or.jp 世の中の多くの人が悩んでいる「冷え性」。 特に女性に冷え性が多く、長年に渡ってつらい思いをしている人もたくさんいます。 番組でもそういった女性を特に対象にして色々な検証を行っていました。 今…

NHKガッテンの「肺炎」を予防するには肺炎球菌ワクチンで脾臓を元気にすること!

今日のガッテン!は「肺炎を予防するSP」です。 www9.nhk.or.jp 日本人の死因3位といわれる「肺炎」。 特に高齢者は一度かかると重症化しやすく、死亡することもあるので注意が必要です。 そんな肺炎を予防するには、どうしたら良いのか? では番組の流れに…

NHKガッテン 血管を強くするピーナッツ!しっかり食べて悪玉コレステロールを撃退しよう!

今日のNHKガッテン!はピーナッツ特集です。 www9.nhk.or.jp ピーナッツといえば、ポリポリ齧りだすとやめられない止まらない「おやつ」「おつまみ」の代表的な食材。 そんな日常のおやつの王様ピーナッツには、知られざる素晴らしいパワーがあったというこ…

NHKガッテンの「尿酸値」を下げる食品の秘密は牛乳にあり!

新年最初のガッテンです。 今日のお題は「尿酸値を下げる秘策!」。 www9.nhk.or.jp 尿酸値といえば「痛風」をすぐにイメージしてしまいますが、この尿酸値を下げる秘訣が冷蔵庫にある「牛乳」にあるということでした。 その前に まずは尿酸について、もう少…

NHKガッテンでネギに驚きの免疫力アップ効果が!

今日のガッテンはネギの特集です。 www9.nhk.or.jp ネギといえば冬が旬の野菜ですね。 鍋にみそ汁など、体を温める食べ物には欠かせない食材の一つでもあります。 さてそんな冬の食材が、実は驚くべき体への効果があったということ! しかもそれは日本だけで…

NHKガッテンの緑茶で口内フローラのバランスを整えよう!

今日のガッテン!は口内フローラ特集です! www9.nhk.or.jp 腸内フローラというのは聞いたことがありますが、口内フローラってなんだ?と思うのは私だけではないはず。 もちろんガッテンゲストの大島さんも、同じ疑問を志の輔師匠に投げかけてました^^ 口内…

NHKガッテンでNASAが教えたアンチエイジングの秘訣!

今日のガッテン!はNASA直伝「老化スイッチ」の新たな発見についてです。 www9.nhk.or.jp 宇宙飛行士が地球に帰還後、体が極端にまで弱っているのを見たことがあるでしょうか? 周りのスタッフに抱えられてカメラに映ってるあのシーンですね。 なぜこんな状…

NHKガッテンで腰痛が劇的に改善するストレッチ!

全国数千万人の腰痛もちの皆さんに朗報です!! ついに今日NHKのガッテン!で、皆さんの腰に長年の苦痛をもたらしてきた痛みの原因とその究極的解決策が発表されました! www9.nhk.or.jp まずは腰痛の原因とは何ぞや?ということから説明していきましょう…

NHKガッテンの大腸内視鏡検査で大腸がん予防!便秘解消と美肌ダイエット効果も!

ガッテンのレビューです。 日本では毎年5万人もの人が亡くなっているという大腸がん。 近年では、他の種類のがんに比べて大腸がんの発症率が格段に上がっているということ。 腸は人体で最も細胞が多い繊細な器官というのを、藤田紘一郎さんの著書で読んだこ…

NHKガッテンの尿もれ・残尿感を治す「骨盤底筋体操」は凄すぎ!

恒例のNHKガッテン!レビューです。 今日もためになる放送回で、体の健康はこのガッテンだけを見ていれば全て上手くいくんじゃないか?と相当なガッテン信者と化しております(笑) さてそんな今週のガッテンですが、タイトルの通り「尿漏れ・残尿感を撃…

NHKガッテンでダイエットが肝臓に負担をかける恐ろしさを知った!

今週のNHKガッテン!は「まさか!ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇」です。 www9.nhk.or.jp 具体的に「ダイエット」というと、体重を落として脂肪も落としてスッキリスリムになるための運動や食事制限というのがすぐに頭に思い浮かびますが、もしそのダ…

NHKガッテンで解明した色覚異常の謎とその対処法

今日も見ましたNHKガッテン。 前回は「脳と瞑想」についてでしたが、今日は色覚異常について新しい知見を得ました。 www9.nhk.or.jp といっても、詳しい方や専門家にとっては基本中の基本知識なのでしょうが、あくまで素人の「おお!そんなことがあったの…

NHKガッテンで見た瞑想法は役に立ちそう!

昨日放映されていたNHKの「ガッテン!」で特集されていた「脳が若返る瞑想パワー」の内容は、すごく役に立ったような気がします。 www9.nhk.or.jp 不安やストレスで悩む人が多くなっている現代社会、その心理的負担を軽減する方法の一つとして注目されて…