体のケアと健康について考えるブログ

健康に関する情報と体験レビューをお送りします

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健康対策まとめ

【ドライアイ対策】涙の質が原因だった?!目に良い食べ物や飲み物・対策法をチェック!

ドライアイ、それは文字通り「目が乾燥する」症状・・・ と思われがちですが、実際には目の疲れや不快感なども含まれます。 パソコンやスマホなど、目に恒常的に光を当てることでダメージを負わせてしまう結果が「ドライアイ」の原因の一つ。 他にも食事や住…

【老眼対策】ピント調節機能を高める「食ベもの・飲み物」をチェック!

老眼の原因と対策について前回記事で述べましたが、今回その中の「食べ物・飲み物」編です。 juntarouletter.hateblo.jp ピント調節機能の低下により、近くのものが見えにくくなる状態が続くと、肩こりや頭痛や吐き気を催すこともあり、心身にも大きな影響を…

【老眼対策】スマホの見過ぎ?ピント調節機能を自分でチェックする方法とトレーニング法

40代になり、以前よりも目のピントがぼやけてくる時間が増えました。 もともと視力は良かっただけに(両眼とも2.0でした)、最近の眼のかすみやぼやけは何気に精神的にショックを受けてます。 同世代の周囲の友人知人にも同じ悩みをもつものも増えてきている…

【血栓ケア】避難所でエコノミークラス症候群にならないための予防法

昨日の6月18日午前に起きた大阪北部地震。 震源地の震度は6で、周辺の関西地域も相当程度に揺れました。 私も職場で揺れを体験しましたが、かなり大きな揺れで、20数年前の阪神淡路大震災の時のことを思い出してしまいました。 www.bousai1000.com 今回の揺…

心臓の健康を保つ「食べ物・飲み物・サプリメント」おすすめ18選!

心臓の健康シリーズ第3弾です。 前回は心臓病の「原因や対策」を含めてまとめてみました。 juntarouletter.hateblo.jp 今回は心臓の健康を保つのに良いとされる「食べもの・飲みもの・サプリメント」編です。 心臓の状態を健やかに保つには、血管の健康を維…

【心臓病ケア】生活習慣からくる心疾患リスクと対策法まとめ

心臓の役割とは? 狭心症とは? 心筋梗塞とは? 狭心症や心筋梗塞を引き起こす「動脈硬化」 タバコも動脈硬化を引き起こす? 動脈効果を予防するには? まとめ 心臓の病。 それは突然死につながる非常にリスクの高い病気の一つです。 過労死、突然死の原因の…

【脂肪・コレステロール対策】おすすめのメタボ予防運動を紹介します!

一度ついた脂肪はなかなか落ちないもの。 肥満メタボで悩んでいる人も多いです。 余分な脂肪は見た目に良くないだけでなく、健康にも悪い影響を及ぼすので、できれば早めに取り除きたいところ。 今回はそんな「脂肪を減らす対策」を運動をまとめてみました。…

【粉ミルクまとめ】大人の栄養補給に最適!おすすめ3選を紹介 !

大人用粉ミルクの人気が上がっているようです。 NHKニュースでも取り上げられ、各社メーカーが増産体制に入っているとか。 もともと赤ちゃんの飲み物なので、安心して摂取できるところもポイントですね。 そんな粉ミルクのメリットとデメリットを挙げたうえ…

【風邪・花粉症対策】のど・鼻ケア「飲みもの・食べ物・健康グッズ」おすすめ9選【随時更新】

毎年、冬から春にかけての時期は、空気が乾燥するだけでなく、花粉症も飛び交って、鼻や喉が不快になり、粘膜を傷めやすくなってくる季節でもあります。 加えて最近の猛暑で夏場はエアコンが効きすぎるため、夏風邪にかかりやすくなることも。 そんな鼻やの…

【落花生・ナッツ類まとめ】おすすめ6選!リノール酸やオレイン酸でコレステロール対策を!

リノール酸やオレイン酸などの「不飽和脂肪酸」が豊富に含まれたナッツ類は、日本だけでなく、アメリカでも広く健康食品として認められています。 ナッツ類の魅力は、なんといっても手軽に手に入れることができて、そのまま食べられるというところですね。 …

【痛風対策まとめ】尿酸値リスクを下げるための食事法

痛風特集です。 このブログでも一番アクセスの多いカテゴリですが、みなさん、それだけ痛風の症状に悩まされているということでしょう。 サラリーマンの方なら、接待や付き合いでどうしてもアルコールや高カロリーの外食が多くなりがちですが、それも痛風の…

【免疫対策】体の機能を活性化させる「食べ物・飲みもの」7選を紹介

これまでいろいろな「免疫力アップ」に関する医療記事やニュースを取り上げてきましたが、今日はその中でも医学的な「免疫向上」の補完的存在として、多くの人が利用している健康食品を取り上げてみたいと思います。 「免疫力アップ」に役立つ健康食品・飲み…

【水虫まとめ】原因と対策・おすすめアイテム紹介(男女兼用)

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