体のケアと健康について考えるブログ

健康に関する情報と体験レビューをお送りします

スポンサーリンク

血圧・血管について

【伊藤園 緑茶習慣】スティックタイプ購入!血糖値に働きかける食物繊維の味わいとは?

粉末緑茶レビューです。 今回は伊藤園の緑茶習慣。 粉末緑茶はこのブログでもお馴染みで、2年前のガッテンレビューから引き続いて8種類目の購入になります。 juntarouletter.hateblo.jp 番組では、緑茶に含まれるカテキンには強力な殺菌作用があって、特に歯…

【NHKガッテン】だるさの原因は貧血だった!かんたん対策法でスタミナ不足、抜け毛、乾燥肌を吹き飛ばそう!

今週のガッテンは「体調不良の原因SP」です。 www9.nhk.or.jp 体調不良といえば、だるさや眠気が代表的なものとして挙げられます。 それらの原因は「貧血」にあり、ある栄養素の不足によって、それが引き起こされるということが番組では詳しく述べられていま…

【ゴースト血管対策】ヒハツ入りの粉末緑茶を購入&紹介レビュー

NHKスペシャル「ゴースト血管が危ないSP」で取り上げられていたヒハツの紹介レビューです。 juntarouletter.hateblo.jp ゴースト血管とは、糖質の過剰摂取や加齢、睡眠不足、運動不足、タバコ、高血圧によって引き起こされる「毛細血管が消失する」恐ろしい…

【ゴースト血管対策】NHKスペシャルで紹介されたルイボスティー、シナモンを購入&紹介レビュー

今週初めのNHKスペシャル「ゴースト血管が危ない!」特集で血管の健康を保つの良いと紹介された食材の紹介です。 www.nhk.or.jp ゴースト血管とは、主に生活習慣の悪化のために全身の毛細血管がもろくなり、最悪の場合は消えてしまうという状態のことをいい…

【NHKガッテン】葉酸で認知症・動脈硬化のリスクを下げよう!

葉酸の力で認知症や動脈硬化のリスクを軽減しよう!という今回のガッテン特集。 www9.nhk.or.jp 葉酸は「ほうれん草」「レバー」「納豆」に多く含まれていて、日常の食品で手軽に摂取できるビタミンの一種です。 認知症や動脈硬化のほか、心筋梗塞や脳卒中の…

【NHKスペシャル】命を縮める「血圧サージ」とは?対策法も紹介!

今回のNHKスペシャルは「血圧サージ」です。 www.nhk.or.jp 血圧サージとは血圧が異常な上昇・下降を繰り返すことをいいます。 サージとは英語で「高波」のことで、つまり「血圧の高波」。 from: thinglink.com 打ち寄せる高波のような激しい血圧の上がり下…

血管を丈夫にする「落花生・ナッツ類」おすすめ6選【随時更新】

リノール酸やオレイン酸などの「不飽和脂肪酸」が豊富に含まれたナッツ類は、日本だけでなく、アメリカでも広く健康食品として認められています。 ナッツ類の魅力は、なんといっても手軽に手に入れることができて、そのまま食べられるというところですね。 …

【ヘーゼルナッツ】豊富なミネラル・オレイン酸で成人病を未然に防ごう

ナッツ特集・第4弾です。 これまでピーナッツ、アーモンド、クルミを取り上げてきましたが、今回はヘーゼルナッツ。 ヘーゼルナッツは別名「西洋ハシバミ」といい、カバノキ科・ハシバミ属になります。 収穫期は8月末~9月で、主な生産国はトルコとなってい…

【クルミ】豊富なリノール酸で老化防止と血の巡りを促進しましょう

ピーナッツ、アーモンドに続くナッツ類の実食レビューです。 クルミは別名「呉桃」と呼ばれ、クルミ科・クルミ属になります。 収穫期は秋で、エネルギーは674kcal(100グラム当たり)。 ナッツ類の中でも、特に抗酸化力が高いと言われているようですね…

【NHKガッテン】血圧が急上昇する「血圧サージ」の予防法を3つ公開!

今日のガッテンは「血圧サージ」特集です。 www9.nhk.or.jp 血圧サージというのは、血圧が様々な原因によって急上昇する症状のこと。 「サージ=波」の意味で、血圧がスウィングするような上昇のことです。 血圧が急上昇すると、脳梗塞や脳卒中の危険が高ま…

【アーモンド】オレイン酸、リノール酸をバランスよく含んだ万能ナッツ!

アーモンドは世の中で広く知られているナッツ類の一つで、日本では主にピーナッツやくるみと同じように「おつまみ」的な食べ物の位置を占めていると思います。 別名「扁桃」と呼ばれ、バラ科のサクラ属になります。 収穫期は8月末~10月で、主にアメリカの…

【大麦・シリアル】食物繊維には血の巡りを良くする偉大な力があった!

このブログでは健康に関することを主に取り上げるようにしています。 なかでも生活習慣病はブログのメイントピックのひとつであり、それはとりもなおさず、中年の道をまっしぐらに走りつつある自分への戒めの意味も含めた「がんばれよ健康レビュー」的な位置…

【減塩生みそ】国立循環器病研究センター認定の減塩味噌で血圧対策!

前回に引き続き、高血圧対策のための「減塩」シリーズです。 今回も国立循環器病研究センターが「かるしお」プロジェクトの一環として認定した「食べ物」を紹介したいと思います。 国立循環器病研究センターの「かるしお」プロジェクト 減塩味噌を試してみま…

【かるしお八方だし】国立循環器病研究センター認定の調味料で血圧対策!

高血圧は脳卒中や心筋梗塞を引き起こすきっかけとなる恐ろしい症状です。 普段の食生活や加齢によって血管が詰まったり、傷つき弱ったりすることで、血圧が高まり、動脈硬化を併発して、上記のような症状に至ってしまう恐れがあります。 なかでも食生活によ…

【血中脂肪対策】EPA・DHAが豊富なアジ・イワシ・サンマの栄養分について

血圧を下げてくれる食べ物シリーズ第3弾です。 前回、前々回とそれぞれ「野菜・海藻類」「果実類」を取り上げてきました。 もう一度、高血圧について簡単にまとめておきます。 ・血圧の高い状態が続く症状(最大血圧が140mmHg、最小血圧が90mmHgを越える状態…

【血圧対策】野菜・海藻類の「きゅうり、昆布、ブロッコリ」について

前回「血圧を下げる食べ物~果実編」で高血圧について大まかなことは書き記したのですが、もう一度、簡単にまとめてみたいと思います。 ・血圧の高い状態が続く症状(最大血圧が140mmHg、最小血圧が90mmHgを越える状態) ・血管壁に高い圧力がかかるため、血…

【果実】リンゴ、瓜類、イチジク配合のカリウム、ペクチンで血圧対策!

生活習慣病の代表的な一つに「高血圧」が挙げられます。 高血圧は、日本での罹患者数は1000万人を超えるほど、生活習慣病の中でも代表的な病気であり、普段は特徴のある症状は出ないのですが、放っておくと体の中で徐々に影響を及ぼす恐ろしい病気でもあり、…

【いいお茶ドットコム】バランスの良い美味しさが魅力の粉末緑茶

粉末緑茶の実飲シリーズ第3弾です。 これまで3度にわたって、緑茶の実飲をしてきました。 味わいももちろんですが、緑茶に含まれるカテキンの抗酸化作用や、豊富な栄養分による健康効果も期待できて、なかなか飲みがいがあったと思います。 粉末状の緑茶は…

【屋久島@深山園】上品で優しい味わいの自然たっぷり粉末緑茶

粉末緑茶シリーズです。 昨年の11月にNHKガッテン!の「口内フローラ特集」で紹介された「粉末緑茶」を実際に色々と試してきました。 juntarouletter.hateblo.jp 普段飲んでいるお茶に優れた健康効果があるのは驚きました。 しかも手軽にカテキンを取れて…

【NHKガッテン】「冷え性」を改善するには血管伸ばしのストレッチを!

今日のガッテンは「冷え性対策」です。 www9.nhk.or.jp 世の中の多くの人が悩んでいる「冷え性」。 特に女性に冷え性が多く、長年に渡ってつらい思いをしている人もたくさんいます。 番組でもそういった女性を特に対象にして色々な検証を行っていました。 今…

【エピガロカテキンガレート】煎茶と抹茶の違いとは?【実飲レビューあり】

NHKガッテンで放送された「口内フローラSP」で緑茶の持つカテキンパワーのすごさをこのブログでも紹介しました。 ⇒NHKガッテンの緑茶で口内フローラのバランスを整えよう! それから実際に粉末緑茶を購入して、一月ほど使ってみたところ、 ・口臭がしなくな…

【NHKガッテン】血管を強くするピーナッツ!しっかり食べて悪玉コレステロールを撃退しよう!

今日のNHKガッテン!はピーナッツ特集です。 www9.nhk.or.jp ピーナッツといえば、ポリポリ齧りだすとやめられない止まらない「おやつ」「おつまみ」の代表的な食材。 そんな日常のおやつの王様ピーナッツには、知られざる素晴らしいパワーがあったというこ…

【美笠園】力強い味わいで緑茶うがいに向く粉末緑茶

少し前のNHKガッテンで放送された「口内フローラ健康術SP」で緑茶の効能を紹介されていたのを覚えているでしょうか? www9.nhk.or.jp 緑茶には口の中の悪玉菌を抑制する効果があることが説明されていましたね。 歯医者さんでも、患者さんの口の中に緑茶成分…

【健康ニュース】失った歯の数と動脈硬化には関連性があるらしい

京都大学の研究グループが歯の健康状態と動脈硬化に関連性があることを明らかにしました。 浅井啓太 医学研究科助教らの研究グループは、2007年から2010年に滋賀県長浜市で行った、市民を対象とした大規模な疫学調査である「ながはま0次予防コホート事業」の…