体のケアと健康について考えるブログ

健康・身だしなみに関する情報と体験レビューをお送りします

血管・血圧ケア

【水煮缶大豆】タンパク質が詰まった「畑の肉」缶詰レビュー!サポニン、レシチン配合で血管の健康も期待!

水煮缶シリーズ第3弾です。 今回取り上げるのは「大豆」です。 大豆といえば、豆腐や豆乳というイメージがありますが、そのものの素材もサラダやスープでよく見られます。 よくあるのがトマトと和えたスープ。 nestle.jp トマトの酸味と大豆の甘みがほどよく…

【水煮缶ホールトマト・ミックスビーンズ】高血圧やダイエットに良い!リコピン・食物繊維が詰まった缶詰を実食!

水煮缶の実食です。 前回は「サバの水煮缶」をオリーブオイルで絡めて食べました。 juntarouletter.hateblo.jp 水煮缶は糖質が少なく、栄養が豊富なため健康に良いとされています。 実際に食べてみると、意外なほどに新鮮な味わいで、とても美味しく食べられ…

【ピーカンナッツ】ナッツ好きは必見!オメガ3脂肪酸が詰まったナッツとオリーブオイルで善玉コレステロールを増やそう!!

ナッツ類のレビューです。 これまで6種類のナッツを紹介してきましたが、今回は新規の「ピーカンナッツ」。 ピーカンナッツとは、北米原産のクルミ科の落葉高木とその種美で、脂肪分が多く含まれるためアメリカでは「バターの木」と呼ばれているようです。 …

【水煮缶サバ】血管を強くする栄養が満載!EPA・DHA配合の青魚缶詰レビュー!

さばの水煮缶の実食レビューです。 水煮缶はその保存性の良さと糖質の少なさが注目されて、近年では人気の食材となっています。 特に「さば」は血管の健康やコレステロール対策に良い働きをする成分を含んでいるので、体に気を遣う中高年世代にもおすすめし…

【日清オイリオ】有機エキストラバージンオリーブオイル「ルイーザ」購入レビュー!豊富なオレイン酸で高血圧・中性脂肪を防ごう!

オリーブオイルを購入しました。 以前に知人への贈り物のためにレビューしましたが、今回は自分用です。 juntarouletter.hateblo.jp ナッツ類やパスタ、パンにかけて食べるのが好きで、普段から常備して好んで使っていたのですが、ちょうどキレていたことも…

【NHKガッテン】血糖値を下げる超スロースクワット「ピントレ」を紹介!かんたん運動で糖と脂肪を消費しよう!

今週のガッテンは「血糖値対策の体操SP」です。 www9.nhk.or.jp 日本には糖尿病患者が予備軍も含めおよそ2000万人いるといわれています。 その原因となる血糖値を下げるために、運動をしたり、食事を節制したりと、色んな苦労が必要。 しかしある運動をする…

【緑でサラナ】サンスターのトクホ飲料購入レビュー!血中コレステロール低下と野菜不足の解消を目指そう!

緑野菜を中心にした健康飲料です。 メーカーはサンスターということで、個人的には歯磨き粉のイメージが強い感じがあります。 健康飲料にも分野を広げていたとは驚きですね。 そんな大手ブランドの繰り出す健康飲料「緑でサラナ」は、配合成分に「ブロッコリ…

【ヒュウガトウキ】神の草を購入&実飲レビュー!万病に効く伝統の味わいだった!【高血圧・痛風対策】

高血圧であり、糖尿病でもある友人に「このお茶をレビューしてくれ!」と頼まれたヒュウガトウキのレビューです。 以前にも紹介した友人は、長年の無理と不摂生がたたってか、肥満から糖尿病を併発してしまい、その結果、足の指(一本だけです)と前歯をほと…

【ナチュラルケア粉末 ヒハツ】ゴースト血管に役立つ「粉末緑茶」購入&紹介レビュー

NHKスペシャル「ゴースト血管が危ないSP」で取り上げられていたヒハツの紹介レビューです。 juntarouletter.hateblo.jp ゴースト血管とは、糖質の過剰摂取や加齢、睡眠不足、運動不足、タバコ、高血圧によって引き起こされる「毛細血管が消失する」恐ろしい…

NHKスペシャルで紹介!ゴースト血管に役立つ「ルイボスティー・シナモン」購入&紹介レビュー

今週初めのNHKスペシャル「ゴースト血管が危ない!」特集で血管の健康を保つの良いと紹介された食材の紹介です。 www.nhk.or.jp ゴースト血管とは、主に生活習慣の悪化のために全身の毛細血管がもろくなり、最悪の場合は消えてしまうという状態のことをいい…

【NHKスペシャル】ゴースト血管を防げ!肌のシワ・たるみから認知症まで原因と対策を紹介

今回のNHKスペシャルは生放送バージョンで「ゴースト血管」について取り上げていました。 www.nhk.or.jp ゴースト血管とは、体内の各器官に酸素と栄養を運ぶ毛細血管が、何らかのことが原因によって血液が通らなくなった状態のことをいいます。 ゴースト血管…

【落花生】抗酸化物質が詰まった薄皮つきピーナッツ&雑炊を実食レビュー!

いよいよ迎えた年末年始。 お店が閉まる正月3ヶ日に備えて買い出しに出かける人も多いのではないでしょうか? 我が家もその例に漏れず、食料の買い出しに色々と回りました。 食材はもちろん、お菓子も多く買いそろえましたが、中でも「ピーナッツ」などの豆…

【NHKガッテン】レムナントコレステロールが悪さをする!悪玉コレステロールを下げる方法を紹介!

今回のガッテンは「コレステロールの新常識SP」です。 www9.nhk.or.jp 健康診断表でよく目にするコレステロール値。普通は3つに分かれていて、 ・総コレステロール ・HDL(善玉)コレステロール ・LDL(悪玉)コレステロール となっています。 一般的…

【落花生・ナッツおすすめランキング】血管をケアするナッツ7選を紹介!美味しく食べて抗酸化力をアップしよう!

リノール酸やオレイン酸などの「不飽和脂肪酸」が豊富に含まれたナッツ類は、日本だけでなく、アメリカでも広く健康食品として認められています。 ナッツ類の魅力は、なんといっても手軽に手に入れることができて、そのまま食べられるというところですね。 …

【ヘーゼルナッツ】豊富なミネラル・オレイン酸で体のバランスを整えよう!

ナッツ特集・第4弾です。 これまでピーナッツ、アーモンド、クルミを取り上げてきましたが、今回はヘーゼルナッツ。 ヘーゼルナッツは別名「西洋ハシバミ」といい、カバノキ科・ハシバミ属になります。 収穫期は8月末~9月で、主な生産国はトルコとなってい…

【クルミ】最強の抗酸化パワー!オメガ3脂肪酸で体の若さを保とう!

ピーナッツ、アーモンドに続くナッツ類の実食レビューです。 クルミは別名「呉桃」と呼ばれ、クルミ科・クルミ属になります。 収穫期は秋で、エネルギーは674kcal(100グラム当たり)。 ナッツ類の中でも、特に抗酸化力が高いと言われているようですね…

【NHKガッテン】血圧が急上昇する「血圧サージ」の予防法を3つ公開!

今日のガッテンは「血圧サージ」特集です。 www9.nhk.or.jp 血圧サージというのは、血圧が様々な原因によって急上昇する症状のこと。 「サージ=波」の意味で、血圧がスウィングするような上昇のことです。 血圧が急上昇すると、脳梗塞や脳卒中の危険が高ま…

【アーモンド】オレイン酸、リノール酸をバランスよく含んだナッツ実食レビュー!

アーモンドは世の中で広く知られているナッツ類の一つで、日本では主にピーナッツやくるみと同じように「おつまみ」的な食べ物の位置を占めていると思います。 別名「扁桃」と呼ばれ、バラ科のサクラ属になります。 収穫期は8月末~10月で、主にアメリカの…

【おいしい減塩生みそ】国立循環器病研究センター監修の「味噌」実食レビュー

前回に引き続き、高血圧対策のための「減塩」シリーズです。 今回も国立循環器病研究センターが「かるしお」プロジェクトの一環として認定した「食べ物」を紹介したいと思います。 国立循環器病研究センターの「かるしお」プロジェクト 減塩味噌を試してみま…

【かりしお万能だし】国立循環器病研究センター監修の「だし」実食レビュー

高血圧は脳卒中や心筋梗塞を引き起こすきっかけとなる恐ろしい症状です。 普段の食生活や加齢によって血管が詰まったり、傷つき弱ったりすることで、血圧が高まり、動脈硬化を併発して、上記のような症状に至ってしまう恐れがあります。 なかでも食生活によ…

【血圧に良い食べもの】EPA・DHAが豊富なアジ・イワシ・サンマの栄養分について

血圧を下げてくれる食べ物シリーズ第3弾です。 前回、前々回とそれぞれ「野菜・海藻類」「果実類」を取り上げてきました。 もう一度、高血圧について簡単にまとめておきます。 ・血圧の高い状態が続く症状(最大血圧が140mmHg、最小血圧が90mmHgを越える状態…

【血圧に良い食べもの】野菜・海藻類の「きゅうり、昆布、ブロッコリ」について

前回「血圧を下げる食べ物~果実編」で高血圧について大まかなことは書き記したのですが、もう一度、簡単にまとめてみたいと思います。 ・血圧の高い状態が続く症状(最大血圧が140mmHg、最小血圧が90mmHgを越える状態) ・血管壁に高い圧力がかかるため、血…

【血圧に良い食べもの】高血圧に働く果実「リンゴや瓜類、イチジク」について

生活習慣病の代表的な一つに「高血圧」が挙げられます。 高血圧は、日本での罹患者数は1000万人を超えるほど、生活習慣病の中でも代表的な病気であり、普段は特徴のある症状は出ないのですが、放っておくと体の中で徐々に影響を及ぼす恐ろしい病気でもあり、…

【NHKガッテン】「冷え性」を改善するには血管伸ばしのストレッチを!

今日のガッテンは「冷え性対策」です。 www9.nhk.or.jp 世の中の多くの人が悩んでいる「冷え性」。 特に女性に冷え性が多く、長年に渡ってつらい思いをしている人もたくさんいます。 番組でもそういった女性を特に対象にして色々な検証を行っていました。 今…

ピーナッツの薄皮には高い抗酸化物質が含まれていた!

前回までは、ピーナッツの健康効果と美味しく食べる方法を書いてきました。 ピーナッツは香りもよく、歯ごたえもなかなかのものなので、食べていると止まらなくなる魅力を持っている美味しい食材です。 そんなピーナッツには、ピーナッツ本体にも負けず劣ら…

ピーナッツと栄養価の優等生「卵」を料理してみた!

ガッテン!の「ピーナッツ特集」レビューから続く、実食タイム最終回です。 過去3回の実食レビューでは、それぞれピーナッツを使って簡単に加工したものを食べてみたわけですが、今回は今までの中で一番「料理」しているレビューになるような気がします。 …