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【痛風対策ランキング】尿酸値リスクを下げるサプリメント・飲み物・食べ物【随時更新】

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尿酸値に良い作用をもたらす「サプリメント・飲みもの・食べ物」の紹介です。

これまで実際に購入して良いなと感じたものや、ネット上で売れ行きが高く人気があるものをランキング形式でまとめてみました。

良ければ参考の一助にして頂ければと思います。

*ランキング内容は修正・加筆を含め、随時更新していきます。

【最終更新日:2018年6月17日】 

 

  

尿酸値リスクを下げる「飲み物・食べ物・サプリメント」ランキング

 

1位:海のチカラ アンセリン(アンセリンEX)

海のチカラ アンセリン

静岡県焼津を本拠に置く水産大手「焼津水産化学工業」の100%子会社「UMIウェルネス」が販売しているサプリメントです。特許抽出技術によるアンセリン品質の高さには信頼がおけます。セールスポイントは「体や筋肉のサポート」ですが、アンセリンの効果としては「尿酸値降下」の作用も認められているので、個人的には尿酸値に悩む人にもお勧めです。送料無料の「お試しモニター」(980円)で安く気軽に中身を試せるのもポイントですね。

*2018年2月20日以降、さらなる栄養成分(キトサン、クエン酸、発酵大麦エキス)を加えた「アンセリンEX」にバージョンアップしています。(以下に購入レビューあり)

>>「海のチカラ アンセリン」の実食レビューをみる

>>「アンセリンEX」の実食レビューをみる

>>「アンセリン・サプリメント」比較レビュー

 

2位:恵葉プレミアム

通常サプリの10倍のアンセリン配合量を誇る(500mg)アンセリンサプリメント界の巨人です。といえば大げさですが(笑)、他のアンセリンサプリに比べると、相当量のアンセリンが含まれているのは確かです(例:海のチカラ アンセリン⇒50mg)

他の配合成分は「キャッツクロー」「ヨモギ、海藻」など自然成分が満載で、通常の健康効果にも期待がもてそうです。味わいもヨモギの風味が勝った素朴な風味で、食べやすいと思います。魚由来のアンセリン風味が苦手な方には、口直しにお勧めでしょう。

>>「恵葉プレミアム」の実食レビューをみる

>>「アンセリン・サプリメント」比較レビュー

 

3位:白井田七

白井田七シリーズのお茶バージョンを試して評判が良かったので(→体験談)、調子に乗って購入したサプリです。結果からいうと、体全体の巡りは良くなったかと感じてます。濃厚な土の香りと「根菜の塊」を食べているような素朴な味わいがあり、食べているだけで「うむ、健康になったぞ!」と一人頷ける大地の恵み感はありますね。野菜が足りないなと感じる時には、袋から取り出してポリポリ齧ってます(笑)痛風への働きとしては、上記の解説にあるように「サポニン」による腎臓の保護作用が関係してると思われます。腎臓の働きが良くなれば、尿酸のコントロールが正常に機能することを意味するのかもしれませんね。尿酸値に悩む人、ゴボウや人参の味が苦手でない人には、悪くないサプリだと思います。

>>「白井田七サプリ」の実食レビューをみる

 

4位:アンセリン粉末緑茶

アンセリン野菜ジュースを購入した同時期に「アンセリン」つながりで試し飲みしてみた粉末緑茶です。粉末緑茶はこのブログでも人気の健康素材で、殺菌作用や血糖値に働きのあるカテキンにアンセリンを加えたら、中年世代の健康的には最強じゃないか?と考え購入。味わいは魚由来のアンセリン味わいが緑茶に増幅されて、ちょいと生っぽいです。でも後味はすっきりして爽やかな苦みがなかなか美味しい。アンセリンの力で尿酸値を洗い流してくれると信じてランクインしてもらいました。 

>>「アンセリン粉末緑茶」の実飲レビューをみる

 

5位:アンセリン240粒入り

アンセリン成分に西洋ヤナギ樹皮エキスを加えたサプリです。西洋ヤナギは古くからヨーロッパで親しまれてきた民間治療薬の一つで、痛みの軽減や炎症の抑制、解熱効果などの用途で使われてた歴史があります。アンセリンの尿酸値コントロールと西洋ヤナギの炎症の抑制効果で、痛風発作への働きが期待できそうです。

>>ミナミヘルシーフーズのアンセリンをみる

 

6位:アンセリン 11種類のビタミン&7種類のミネラル+水素カプセル

通常のアンセリン成分にビタミンA、B群、Dと各種ミネラル(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、セレン、クロム、 モリブデン)を加えた尿酸値対策サプリです。3か月分タイプを選ぶと、活性酸素を消すと言われる「水素カプセル」がついてくるよう。ヘルシーなおまけが魅力のサプリです。

>>seedcomsのアンセリンをみる

 

7位:アンセリン 30日分

健康関連サプリメント大手のDHCが手がけるアンセリン・サプリメントです。ハードカプセルタイプで3粒を飲むと、アンセリン成分が60mg摂取できます。有名メーカーならではの安定感が魅力です。

>>DHCのアンセリンをみる

 

8位:野口アンセリン

野口英世博士の業績を記念して作られたアメリカの財団法人「野口医学研究所」によるアンセリンサプリメントです。(日本での販売は明治薬品が取り扱っているようです)配合成分はアンセリン、葉酸、ビタミンC、クエン酸となっています。一日3粒で30日分あり、一回のアンセリン配合量は50mgとなっています。アンセリン以外の配合成分も健康維持には嬉しい感じです。

>>野口アンセリンをみる

 

9位:慈凰

海洋性アンセリンを配合した痛風・尿酸値サプリメントです。主成分のアンセリン(全体の67%)のほか、菊の花ポリフェノール、シークワーサーエキス、赤ワインエキス、グルコサミン、クエン酸、ビタミンB2、ビタミンB6など、多種多様な健康栄養分が配合されています。お試しパックを購入しましたが、味わいはスパイシーなフルーツ風味がしており、アンセリン特有の魚臭さが軽減されています。尿酸値のケア以外にも、ポリフェノールやフラボノイドの作用により、アンチエイジング、ダイエットに良い働きが期待できそうです。

>>「慈凰サプリメント」実食レビューをみる 

 

10位:ブラックチェリー

「尿酸値」検索で発見した果実系の痛風対策サプリです。アメリカではブラックチェリーは古くからインディアンの間で「健康に良い果実」として利用されてきた歴史があるそうです。配合主成分はポリフェノール成分アントシアニンで、アメリカ国立衛生研究所で行われた「チェリーの消費と痛風発作」の実験検証では、チェリーを摂取した被験者は、していない被験者と比べると35%も痛風の炎症リスクが低下した結果が出ています。実際に飲んでみましたが、爽やかな果実の甘酸っぱさが美味しかったです。固形タイプではなく、カプセルタイプなので、慣れるまで時間がかかるかもしれません。メーカーはアメリカ国内でかなりメジャーな会社なので信頼できます。

>>ブラックチェリーの実食レビューをみる

 

11位:よつ葉スキムミルク

某健康テレビ番組で尿酸値の下げる素材として紹介されて以来、このブログでもトップレベルの人気を誇る「低脂肪牛乳」の粉末版です。牛乳から脂肪分を抜いて作られているのでカロリー低めなのもポイント。尿酸値を押し出す効果に加えて、乾燥素材で保存に良いのも有難いですね。消化が良く、高齢者の方や、牛乳が苦手な人にも手軽に飲める栄養飲料としてもお勧めです。

>>粉ミルクの実飲レビューをみる

 

12位:プロビオ・ヨーグルト

「尿酸値さがるで~」と得意先のおっちゃんから勧められて試してみた「対プリン体ヨーグルト」です。今は正常値に戻ったので、実はそこまで必要ないのですが、とりあえずブログのネタにと試してみたところ、結構美味しかったので紹介することにしました。味わいは「濃厚かつさっぱり」していて、正直かなり美味しいです。勧めてくれた人の尿酸値はこれを食べて下がったとのことですが、他の人にどこまで効果があるかはよく分かりません。とりあえず美味しさに根負けしてランキングイン!です。

>>「明治プロビオヨーグルトPA-3」の実食レビューをみる

 

13位:コーヒー

飲んでいて美味しいだけでなく、尿酸を排泄する”優れもの”飲料「コーヒー」です。クロロゲン酸以外にも、コーヒー特有の「排尿感の促進」で尿酸排出に良い効果をもたらすと考えられます。実飲レビューしたカフェインレスタイプは眠気を妨げず、マイルドな味わいが魅力です。カルニチン・コエンザイムを配合したエクササイズタイプのコーヒーもあり、痛風の原因の一つである「肥満」の改善にも役立ちます。

コーヒークロロゲン酸52.9mg配合のエクササイズコーヒー 

>>マウントハーゲン カフェインレスコーヒーの実飲レビューをみる 

 

14位:DL-アラニン

尿酸の排泄はもちろん、アルコール分解の働きもあるため、酒飲みにはもってこいの食品添加物です。他の食品や飲み物に混ぜることができるので、様々なシチュエーションで摂取することが可能です。

>>DL-アラニンの実飲レビューをみる

 

15位:ルイボスティー

アフリカ原産のお茶です。NHKスペシャルの「ゴースト血管」特集で取り上げらており、血管の健康に役立つそうです。また尿酸の生産量の減少にも作用する働きがあるとされており、お役立ち感が高いお茶といえます。飲み心地はあっさり爽やかで、緑茶やウーロン茶、紅茶にありがちな「苦み」「えぐみ」もなく、さっぱりと美味しく飲むことができます。油ものや甘いものを食べた後にも最適です。

 >>ルイボスティーの実飲レビューをみる

 

16位:菊花ポリフェノール

菊の花から抽出される菊花ポリフェノールは、体内で作られる尿酸の量を減らし、体の外に排出される尿酸の量を増やす働きがあるとされています。東京大学と広島大学の共同研究の結果、血中尿酸値に働く菊の花の有効性が発表されており、尿酸値に悩む人にとっても無視できないアイテムの一つとなりそうです。

>>菊花ポリフェノールをみる

 

17位:アップルサイダービネガー

アメリカ人は「痛風」になるのか?という疑問をグーグル検索でかけてみたところ、見事に引っかかってきた素材が「りんご酢」です。アメリカでは「アップルサイダービネガー」として、実際に痛風対策の健康自然素材として人気があるよう。実際に購入して飲んでみましたが、炭酸とはちみつと混ぜると、かなり美味しかったです。ただ原液のままで飲むと確実に行き場のない怒りと絶望に駆られるので、間違っても試さないようにしてください(笑)

>>アップルサイダービネガーの実飲レビューをみる  

 

18位:ザワークラウト

ビールの母国ドイツの伝統的家庭料理の一つ。発酵成分の乳酸菌は尿酸の蓄積を防ぐ働きがあり、なおかつ原材料のキャベツには尿酸を排泄するビタミンCを多く含んでいるので、実はけっこう働き者な食べ物。なによりビールによく合うので、プリン体を多く含んだ飲み物と一緒に食べれば中和されてすべてが丸く収まるような気がします。

>>ザワークラウトの実食レビューをみる 

 

素材別の尿酸値効果

 

以上のランキングで紹介した各成分の「尿酸値効果」を素材別にまとめてみました。

参考までにご覧ください。

 

アンセリン

・動物(鳥類、回遊魚)の筋肉中に含まれているペプチド

・実験の結果、尿酸値の降下が認められている

・尿酸の生産・降下作用のほかに「抗疲労効果」「活性酸素消去能」「血圧降下作用」「抗炎症作用」などの機能も併せ持つ

(参照元:【アンセリンとは?】尿酸値を下げる成分の機能と働きについて 

 

田七人参

・古くから止血や鎮痛、消炎など伝統薬として利用されてきた

・主成分のサポニンには、鎮痛、解毒のほか、腎臓保護作用が含まれる

・同じくは配合のパナキサトリオールには高い糖代謝機能があり、生活習慣病全般への働きが期待できる

(参照元:LION田七人参研究|ライオン株式会社

  

乳成分・乳酸菌

・牛乳成分のカゼインが分解してできるアラニンが腎臓の働きをサポート

・たんぱく質のラクトアルブミンとともに尿酸の排出を促す

・プリン体に働く「ラクトバチルス・ガセリ菌」(乳酸菌)

・痛風と併発しやすい尿時結石を防ぐ働きもあり

(参照元:「尿酸値」を下げる食品の秘密は牛乳にあり!明治プロビオヨーグルトPA-3|株式会社 明治尿酸値が下がる新ワザ52 (健康実用)

  

コーヒー

・クロロゲン酸で尿酸を排出

・海外で行われた実験では、長期間のコーヒーの消費が痛風のリスクを下げることが判明したといわれる

(参照元:Coffee consumption and risk of incident gout in men: a prospective study. - PubMed - NCBI

 

ハーブ・お茶類

・ポリフェノール成分による尿酸値の上昇抑制効果の働き

・利尿作用による尿酸排泄の作用

痛風予防に菊花ポリフェノール|カネカ健康カガク・ラボより)

 

アラニン

*イメージ画像です

・牛乳に含まれるカゼインが胃腸で分解されてできる成分

・腎臓の扉を開けて尿酸を排泄

(参照元:NHKガッテン! 健康プレミアム vol.12 [雑誌]より)

  

果実・フルーツ

・ポリフェノール成分による尿酸値降下の働き

・ビタミンCによる同作用の効果

・血液や尿をアルカリ性に変えるので、酸性に傾きやすい痛風罹患者に良い作用

(参照元:Cherry Consumption and the Risk of Recurrent Gout AttacksHow Apple Cider Vinegar Helps To Cure Goutより)

  

まとめ

 

尿酸値リスクを下げる「飲みもの・食べ物・サプリメント」ランキングと、素材別の健康効果を取り上げてみました。

ランキングでは私のアンセリン愛が勝ちすぎているのか、上位9位までがほぼアンセリン関係で占められてしまっています(笑)

アンセリンは尿酸値だけでなく、「筋肉の維持・疲労回復」にも良い作用をもたらすので、おすすめの栄養素ですが、他の素材も十分に仕事ができるものばかりをチョイスしましたので、どうかお見知りおきを。

尿酸値まわりで気になる方は、良ければ一度お試しくださいね。

今後も気になる商品あれば、随時アップデートしていきます。

尿酸値が気になる方は、チェックしてみてください。

*飲み物・食べ物・サプリメントは健康補助食品です。医薬品のような治療効果はありませんので、栄養補給、健康をサポートする目的での摂取をお勧めします。 

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