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【痛風対策ランキング】尿酸値リスクを下げる「サプリメント・飲み物・食べ物」おすすめ10選!

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尿酸値に良い作用をもたらす「サプリメント・飲みもの・食べもの」の紹介です。

これまで実際に購入して良いなと感じたものや、ネット上で売れ行きが高く人気があるものをランキング形式でまとめてみました。

良ければ参考の一助にして頂ければと思います。

【最終更新日:2018年10月22日】 

 

  

尿酸値リスクを下げる「サプリメント・飲み物・食べもの」ランキング

 

1位:海のチカラ アンセリン(アンセリンEX)

海のチカラ アンセリン

【紹介&おすすめポイント】

静岡県焼津を本拠に置く水産大手「焼津水産化学工業」の100%子会社「UMIウェルネス」が取り扱うサプリメントです。特許技術によって抽出されたアンセリンを使用しており、品質には信頼がおけます。アンセリンの効果では「尿酸値降下」の作用も認められているため、本製品の主目的である「疲労回復」「筋肉の維持」と併せて、尿酸値に悩む人にもお勧めだと思います。送料無料の「お試しモニター」(980円)で気軽に中身を試せるのもポイントです。  

*2018年2月20日以降、さらなる栄養成分(キトサン、クエン酸、発酵大麦エキス)を加えた「アンセリンEX」にバージョンアップしています。 

 

2位:恵葉プレミアム

【紹介&おすすめポイント】

通常サプリの10倍のアンセリン配合量を誇る(500mg)アンセリンサプリメントです。他にも「キャッツクロー」「ヨモギ、海藻」など自然成分が満載のため、普段の健康効果にも期待がもてます。味わいはヨモギの風味が勝った素朴な風味で、食べやすいですね。魚由来のアンセリン風味が苦手な方には、口直しにお勧めではないでしょうか。

 

3位:白井田七

【紹介&おすすめポイント】

田七人参を主成分としたサプリメントです。原材料は「有機田七人参、有機玄米」で、濃厚な土の香りと「根菜の塊」を食べているようなほろ苦さが特徴です。日本JAS(有機中央会)認証マーク表記も安心材料の一つですね。田七人参にはサポニンという成分が含まれており、抗酸化作用や脂肪の蓄積の抑制、血流の促進など、体全体に良い働きがあるようです。体全体の巡りを良くするという意味で、尿酸値にも良い影響を与えることが期待できます。

 

4位:アンセリン粉末緑茶

【紹介&おすすめポイント】

殺菌作用や血糖値に働きのある緑茶成分カテキンと、尿酸値降下作用のあるアンセリンの混ぜた粉末緑茶です。魚由来のアンセリン味わいが緑茶に増幅されて、少し生っぽい味わいですね。後味はすっきりして、爽やかな苦みがなかなか美味しいかと。脂っこい料理の後に向いています。 

 

5位:アンセリン 30日分

【紹介&おすすめポイント】

健康関連サプリメント大手のDHCが手がけるアンセリン・サプリメントです。ハードカプセルタイプで3粒を飲むと、アンセリン成分が60mg摂取できます。有名メーカーならではの安定感が魅力ですね。

 

6位:低脂肪乳

低脂肪の乳製品です。健康番組で取り上げられて以来、毎日飲んでいます。牛乳に含まれた「カゼイン」という成分が胃腸で分解された「アラニン」が腎臓の働きを助けて、尿酸を体の外に押し出す働きがあり、痛風予防にも良い働きが期待できます。手軽に飲めるのがポイントですね。 

 

7位:プロビオ・ヨーグルトPA-3

【紹介&おすすめポイント】

職場の年配の先輩に「尿酸値下がるよ~」と勧められたヨーグルトです。プリン体を排出するとされる乳酸菌を含んでおり、実際の効果に大きな期待が持てそうです。「濃厚かつさっぱり」していて美味しく、個人的にはヨーグルトの味わいだけでもけっこうイケます。

 

8位:菊花ポリフェノール

【紹介&おすすめポイント】

菊の花から抽出された菊花ポリフェノール配合のサプリメントです。体内で作られる尿酸の量を減らし、体の外に排出される尿酸の量を増やす働きがあります。東京大学と広島大学の共同研究の結果、血中尿酸値に働く菊の花の有効性が発表されています。

 

9位:ブラックチェリー

【紹介&おすすめポイント】

古くからインディアンの間で「健康に良い果実」として利用されてきた、アメリカ原産の果実サプリメントです。配合主成分はポリフェノール成分アントシアニンとなっています。アメリカ国立衛生研究所で行われた「チェリーの消費と痛風発作」の実験検証では、チェリーを摂取した被験者は、していない被験者と比べると「35%」も痛風の炎症リスクが低下した結果が出ています。爽やかな果実の甘酸っぱさが美味しいですね。

 

10位:アップルサイダービネガー

【紹介&おすすめポイント】

尿酸値に良く働くとされる「リンゴ酢」です。アメリカでは「アップルサイダービネガー」として、実際に痛風対策の健康自然素材として人気があります。炭酸とはちみつと混ぜると、かなり美味しいです。ただし原液のままで飲むと「行き場のない怒りと絶望」に駆られるため、間違っても試さないようにしてください。

 

素材別の尿酸値効果

 

以上のランキングで紹介した各成分の「尿酸値効果」を素材別にまとめてみました。

参考までにご覧ください。

 

アンセリン

・動物(鳥類、回遊魚)の筋肉中に含まれているペプチド

・実験の結果、尿酸値の降下が認められている

・尿酸の生産・降下作用のほかに「抗疲労効果」「活性酸素消去能」「血圧降下作用」「抗炎症作用」などの機能も併せ持つ

(参照元:【アンセリンとは?】尿酸値を下げる成分の機能と働きについて 

 

田七人参

・中国伝統医学で珍重されてきたウコギ科の薬用植物

・主成分のサポニンには、鎮痛、解毒のほか、腎臓保護作用が含まれる

・同じくは配合のパナキサトリオールには高い糖代謝機能があり、生活習慣病全般への働きが期待できる

(参照元:LION田七人参研究サプリメント事典

 

乳成分・乳酸菌

・牛乳成分のカゼインが分解してできるアラニンが腎臓の働きをサポート

・たんぱく質のラクトアルブミンとともに尿酸の排出を促す

・プリン体に働く「ラクトバチルス・ガセリ菌」(乳酸菌)

・痛風と併発しやすい尿時結石を防ぐ働きもあり

(参照元:「尿酸値」を下げる食品の秘密は牛乳にあり!明治プロビオヨーグルトPA-3|株式会社 明治尿酸値が下がる新ワザ52 (健康実用)

 

ハーブ・お茶類

・ポリフェノール成分による尿酸値の上昇抑制効果の働き

・利尿作用による尿酸排泄の作用

 痛風予防に菊花ポリフェノール|カネカ健康カガク・ラボより)

 

果実・フルーツ

・ポリフェノール成分による尿酸値降下の働き

・ビタミンCによる同作用の効果

・血液や尿をアルカリ性に変えるので、酸性に傾きやすい痛風罹患者に良い作用

(参照元:Cherry Consumption and the Risk of Recurrent Gout AttacksHow Apple Cider Vinegar Helps To Cure Goutより)

  

まとめ

 

尿酸値リスクを下げる「サプリメント・飲み物・食べ物」ランキングと、素材別の健康効果を取り上げてみました。

ランキングでは私のアンセリン愛が勝ちすぎているせいか(笑)、アンセリン関連のサプリ・飲料が目立ちますが、もちろんアンセリンは尿酸値だけでなく、「筋肉の維持・疲労回復」にも良い作用をもたらすので、個人的にもおすすめの栄養素です。

他の素材も尿酸値に働くものをチョイスしましたので、良ければぜひ一度お試しくださいませ。

今後も気になる商品あれば、随時アップデートしていきます。

尿酸値が気になる方は、チェックしてみてください。

juntarouletter.hateblo.jp

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*飲み物・食べ物・サプリメントは健康補助食品です。医薬品のような治療効果はありませんので、栄養補給、健康をサポートする目的での摂取をお勧めします。